תמונה חבר מתאמן חודשיים בבית ירד 16 קילו ...

[RONSA7]

חבר מתאמן חודשיים בבית ירד 16 קילו ... הוא שקל 112 קילו עכשיו הוא שוקל 96 ... הוא עשה רק אירובי בכלל לא עשה מישקולות אבל עבד כוח נגד מישקל הגוף ... הוא שואל אם כדי לו להתחיל עכשיו מישקולו או לרדת עוד קצת ואז להתחיל מישקולות ??כמה אחוז שומן יש לו ?? כמה נישאר לו בערך להוריד ?? קיצור תנו חוות דעת מיקצועית בעיניין ... (מה לעשות? )..
נתונים:
גובה - 1.88 מטר
מישקל- 96 קילו
היקף יד-38 ס"מ

סירטון אקרובטיקה שלו עכשיו ב- 98 קילו ... YouTube- Broadcast Yourself.

תמונה 112 קילו ישן - http://img21.imageshack.us/img21/1050/18137074.jpg

בטן עכשיו - http://img262.imageshack.us/img262/2988/37881131.png
http://img441.imageshack.us/img441/452/29627266.jpg


יד אחורית עכשיו - http://img145.imageshack.us/img145/8148/14205934.png

יד קידמית עכשיו - http://img21.imageshack.us/img21/2304/16606816.png

גב עכשיו - http://img441.imageshack.us/img441/4303/98807093.jpg
http://img441.imageshack.us/img441/5237/75206791.png

 

[Mike Bikov]

היו היה שריר
סה"כ נחמד, היה יכול לעשות את הדברים קצת אחרת והיה הופך את ההתקדמות ליעילה יותר (כמו למשל להרים משקל אמיתי).

 

[black356]

הבחור נראה טוב. צריך להדק את החגורה בכל הנוגע לתזונה,, שכן עודפי האוכל כן מקבלים ביטוי בתמונות. אגב, אין הגבלת משקל (שאני מכיר) לפני התחלת אימון עם משקולות.