T The100 מושעה 387 13 נק' מוניטין: 6 0 387 13 3/4/16 #1 עושה ab בימי המנוחה רוצה לעשות אירובי זה מה שחשבתי כמובן שיש חימום לפני 6 פעמים 20 שניות עצים עם 1:40 דקות בקצב קל, כלומר יציאה לקטע עצים כל 2 דקות (סה"כ 12 דקות) או לפי מרחק – 100 מטר בקצב עצים, 400 מטר בקצב קל (סה"כ 3 ק"מ).
עושה ab בימי המנוחה רוצה לעשות אירובי זה מה שחשבתי כמובן שיש חימום לפני 6 פעמים 20 שניות עצים עם 1:40 דקות בקצב קל, כלומר יציאה לקטע עצים כל 2 דקות (סה"כ 12 דקות) או לפי מרחק – 100 מטר בקצב עצים, 400 מטר בקצב קל (סה"כ 3 ק"מ).
shahar18 משתמש משקיע 5,839 1,872 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 4,150 0 5,839 1,872 4/4/16 #2 יש פה שאלה? מה בכלל המטרה שלך? Upvote 0 Downvote
T The100 מושעה 387 13 נק' מוניטין: 6 0 387 13 4/4/16 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י shahar18: יש פה שאלה? מה בכלל המטרה שלך? לחצו כדי להרחיב... לפתח גוף וסיבולת נאם זה בסדר ולא יפגע בפיתוח גוף Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י shahar18: יש פה שאלה? מה בכלל המטרה שלך? לחצו כדי להרחיב... לפתח גוף וסיבולת נאם זה בסדר ולא יפגע בפיתוח גוף
