אהלן
קודם כל מצטער על הריבוי בנושאים פשוט כל פעם אחרי שנסגר נושא אחד נפתח לי משהו אחר שאני צריך לשאול עליו.
לנושא: רצתי עד לפני שבועיים פעמיים בשבוע 4 קמ בקצב קל, הפסקתי עקב כאבים בברך שעברו לגמרי והיום ניסיתי לחזור לרוץ וכבר אחרי בערך 100 מטר התחילו לי כאבים בתאומים, כאבים כאילו התאומים לא מסוגלים לסחוב את הגוף, אני רץ עם מדרסים ורצתי בקצב ממש קל (קרה לי גם לפני שהפסקתי לרוץ אבל אחרי מרחק הרבה יותר גדול.)
ממה זה נובע ומה אפשר לעשות?
קודם כל מצטער על הריבוי בנושאים פשוט כל פעם אחרי שנסגר נושא אחד נפתח לי משהו אחר שאני צריך לשאול עליו.
לנושא: רצתי עד לפני שבועיים פעמיים בשבוע 4 קמ בקצב קל, הפסקתי עקב כאבים בברך שעברו לגמרי והיום ניסיתי לחזור לרוץ וכבר אחרי בערך 100 מטר התחילו לי כאבים בתאומים, כאבים כאילו התאומים לא מסוגלים לסחוב את הגוף, אני רץ עם מדרסים ורצתי בקצב ממש קל (קרה לי גם לפני שהפסקתי לרוץ אבל אחרי מרחק הרבה יותר גדול.)
ממה זה נובע ומה אפשר לעשות?
