נק' מוניטין:
7
- Tzion Gym
הערכת א"ש למצב קיים , ומה אומרים על החיטוב ? מהיר ?
תמונה חודשיים של חיטוב
- פותח/ת השרשור ThePowerLifter
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
7
- Tzion Gym
- פותח/ת השרשור
- #3
עשיתי חודש ושבוע קלן ישר מתחילת החיטוב , שבוע יוהימבין , ושבועיים בלי כלום . סך הכל חודשיים .
תיכף חוזר לקלן ל3 שבועות ומסיים חיטוב .
הייתי שוקל 85.5 וכרגע 76.5.
נק' מוניטין:
7
- Tzion Gym
- פותח/ת השרשור
- #5
רשמתי משקל , ולגבי ג׳ינו אני כרגע בתהליכים לקראת הניתוח , מקווה שבעזרת השם יאשרו לי . היום עשיתי אולטרה סאונד , עוד שבוע אני הולך לכירורג ומקווה שיפנה אותי לניתוח . אם הוא מפנה הניתוח חינם דרך קופ"ח מכבי . יש !
זה ג׳ינו נכון?
נק' מוניטין:
7
- Tzion Gym
- פותח/ת השרשור
- #8
Fbw , אירובי לא יותר מ10 דקות חח אני קציצה אין לי כלכך סיבולת לב ריאה .
צרכתי 2000 קלוריות Daily , לא יותר מ50 פחמימה , חודש ושבוע עם הקלן ללא העמסות / צ׳יטים . הפסקתי עם הקלן והתחלתי להוסיף צ׳יטים במטרה לחדש קצת מאגרי גליקוגן , צ׳יט פעם בשבוע . ירדתי 5.5% שומן בחודש . תיכף חוזר לקלן ללא צ׳יטים , ל3 שבועות שבהם אני אעשה מה שאני יוכל , עם משמעת עצמית של נאצי , מחכה שהקלן יגיע לי .
קלן של בלקן , רפואי . חומר שאין מילים לתאר .
ואז מסה סייקל ראשון שליי
נק' מוניטין:
7
- Tzion Gym
- פותח/ת השרשור
- #10
תקרא בנעוצים לפני שאתה מגיב .
כל יום של אימון ? אני מרגיש קצת הורס תאשכול אני אשמח אם תוכל לשלוח לי הודעה פרטית אני לא יכול לשלוח לך ( פחות מ 30 הודעות)
אני אשמח להיתייעץ איתך אני בעצמי מתחיל בחיטוב עכשיו.
אין שום דבר לגבי זה
נק' מוניטין:
7
- Tzion Gym
- פותח/ת השרשור
- #13
