אחר הערכת אחוזי שומן

[Kapara]

אהלן, אני מבין שאני חסר מסה, אבל חשבתי להתחיל חיטוב בשביל להגיע לקיץ עם האופציה הכי טובה שאני מוצא כרגע, וזה להגיע לקיץ כערס קוביות.

ובספטמבר להתחיל מסה חזק, 2500 קלוריות ביום, 2.2 גרם חלבון לכל קילו בגוף.

בן 15, שוקל 62, ירדתי מ78, ובגלל שהייתי ממש מטומטם ממזמן, הרעבתי את עצמי שבועיים כי לא ידעתי שזה טוב לטווח הקצר ולא לארוך.
ומטר 70 בערך.

מצלמה חרא, הפוקוס לא עובד לי - Imgur: The most awesome images on the Internet

טעות*