נק' מוניטין:
0
אז ככה לפניי שלוש שבועות סובבתי את הברך באימון כדורגל (על דשא).
זה קרה לי באחד על אחד שעברתי מישהו ואז הוא כנראה שם לי דחיפה והרגל השמאלית שלי הייתה שקועה באדמה מה שגרם לתזוזה של הברך (שמאלה ואז ימינה ובין לבין היה קנאק).
ניסיתי אחריי לחזור לאימון אבל פשוט לא הצלחתי וכול פעם שקמתי וניסיתי ללכת כאב לי ממש עכשיו יום אחריי הלכתי לרפואה דחופה ואחריי כמה בדיקות אבחנו את זה כנקע בברך - מתיחה או קרע חלקי של אחת הרצועות בברך או sprain, muscle ligament disorder. בקיצור עשיתי RICE למשך שבוע ונמנעתי מהליכה וחשוב לציין שהטווח תזוזה של הברך היה מוגבל בלכופף ובהתחלה גם ביישור עד הסוף. לאחר יומיים התחילה נפיחות שנפסקה לאחר יום וחזרה שוב לאחר יומיים וזה ככה כבר שבועיים וחצי. הבנתי שיש לי נוזלים וקיבלתי כדורים נוגדי דלקת. אני מתחיל השבוע פיזותרפיה (התחלתי את האמת שלשום - קיבלתי תרגילים בסיסיים וכמה טיפים מהמאמן כושר של הקבוצה איך לחזק את הברך) כרגע אני כבר מסוגל ליישר את הברך אבל יש טיפה כאב ואני כבר מסוגל לרדת במדרגות עם פחות כאב. לפניי שבוע הבנתי שאני סיימתי את העונה (כשיר רק בעוד חודשיים) עכשיו יש לי כמה שאלות:
1. יש מצב שהמצב יחמיר אם האורתופד איכשהו טעה והתחלתי את הפיזותרפיה מוקדם מדיי?
2. אם ישלי נוזל בברך עדיין (האורתופד אמר שאפשר לשאוב אבל את הנוזל אבל זה לא יעזור כי הברך תתנפח שוב וזה לא יפתור את הבעיה)
3. האורתופד אמר לי חודשיים בחוץ אבל זה תלוי באיך אני יעשה את הפיזותרפיה. יש סיכוי שזה יהיה חודש-שלושה שבועות אם אני יעבוד על זה ממש טוב?
4. עשיתי את התרגילים שהמאמן כושר נתן לי עכשיו הרגשתי מתיחה ברצועה בברך (בחלק הפנימי - מתיחה כמו שעושים מתיחות ותרגילים מונעי פציעות) ומתיחה בסוג של שריר לרוחב של הירך (טיפה מעל הברך ומתחת לארבע ראשי) ממש הרגשתי את הצורה של הרצועה והשריר. האם זה בסדר או שזה יכול לגרום להחמרה?
5. המאמן כושר אמר לי להלחם על תור ל MRI בשביל לקבל תמונת מצב מדוייקת. יש למה?
6. איך אפשר למנוע פציעה חוזרת?איך אפשר לחזק את השרירים באיזור?
7. המאמן כושר אמר לי שבגלל שאני הולך לפיזיותרפיסט של קופ"ח אז יתנו לי תרגילים שהם פחות לספורטאים. זה נכון?
8. אם הפיזותרפיה לא תביא תוצאות עושים ניתוח?מה קורה במקרה כזה?
9. האם יש סיכוי שמשך הזמן שאני לא יראה מגרש יעלה על חודשיים?
תודה לעוזרים וסליחה על האורך.
זה קרה לי באחד על אחד שעברתי מישהו ואז הוא כנראה שם לי דחיפה והרגל השמאלית שלי הייתה שקועה באדמה מה שגרם לתזוזה של הברך (שמאלה ואז ימינה ובין לבין היה קנאק).
ניסיתי אחריי לחזור לאימון אבל פשוט לא הצלחתי וכול פעם שקמתי וניסיתי ללכת כאב לי ממש עכשיו יום אחריי הלכתי לרפואה דחופה ואחריי כמה בדיקות אבחנו את זה כנקע בברך - מתיחה או קרע חלקי של אחת הרצועות בברך או sprain, muscle ligament disorder. בקיצור עשיתי RICE למשך שבוע ונמנעתי מהליכה וחשוב לציין שהטווח תזוזה של הברך היה מוגבל בלכופף ובהתחלה גם ביישור עד הסוף. לאחר יומיים התחילה נפיחות שנפסקה לאחר יום וחזרה שוב לאחר יומיים וזה ככה כבר שבועיים וחצי. הבנתי שיש לי נוזלים וקיבלתי כדורים נוגדי דלקת. אני מתחיל השבוע פיזותרפיה (התחלתי את האמת שלשום - קיבלתי תרגילים בסיסיים וכמה טיפים מהמאמן כושר של הקבוצה איך לחזק את הברך) כרגע אני כבר מסוגל ליישר את הברך אבל יש טיפה כאב ואני כבר מסוגל לרדת במדרגות עם פחות כאב. לפניי שבוע הבנתי שאני סיימתי את העונה (כשיר רק בעוד חודשיים) עכשיו יש לי כמה שאלות:
1. יש מצב שהמצב יחמיר אם האורתופד איכשהו טעה והתחלתי את הפיזותרפיה מוקדם מדיי?
2. אם ישלי נוזל בברך עדיין (האורתופד אמר שאפשר לשאוב אבל את הנוזל אבל זה לא יעזור כי הברך תתנפח שוב וזה לא יפתור את הבעיה)
3. האורתופד אמר לי חודשיים בחוץ אבל זה תלוי באיך אני יעשה את הפיזותרפיה. יש סיכוי שזה יהיה חודש-שלושה שבועות אם אני יעבוד על זה ממש טוב?
4. עשיתי את התרגילים שהמאמן כושר נתן לי עכשיו הרגשתי מתיחה ברצועה בברך (בחלק הפנימי - מתיחה כמו שעושים מתיחות ותרגילים מונעי פציעות) ומתיחה בסוג של שריר לרוחב של הירך (טיפה מעל הברך ומתחת לארבע ראשי) ממש הרגשתי את הצורה של הרצועה והשריר. האם זה בסדר או שזה יכול לגרום להחמרה?
5. המאמן כושר אמר לי להלחם על תור ל MRI בשביל לקבל תמונת מצב מדוייקת. יש למה?
6. איך אפשר למנוע פציעה חוזרת?איך אפשר לחזק את השרירים באיזור?
7. המאמן כושר אמר לי שבגלל שאני הולך לפיזיותרפיסט של קופ"ח אז יתנו לי תרגילים שהם פחות לספורטאים. זה נכון?
8. אם הפיזותרפיה לא תביא תוצאות עושים ניתוח?מה קורה במקרה כזה?
9. האם יש סיכוי שמשך הזמן שאני לא יראה מגרש יעלה על חודשיים?
תודה לעוזרים וסליחה על האורך.
נערך לאחרונה:
