תמונה 6 שבועות במסה ללא שינוי

[Ori135]

שלום אני במסה 6 שבועות ולא רואה שינוי בגוף
עליתי סך הכל 2.8 קילו
בעיקרון אני מנסה לעלות כל שבוע 200-300 גרם מסה נקייה 300 קלוריות מעל הנטרלי, אבל לא היה שבוע אחד שעליתי בין 200-300 גרם לא יודע למה
כל שבוע שקילה בבוקר ביום קבוע עם בוקסר:
70.3 - תחילת מסה
71.1 - שבוע במסה עלייה של 800 גרם כנראה הרבה נוזלים
71.6 - עליה של חצי קילו
71.6 - אותו תפריט בדיוק ללא עליה
72.1 - עליה של חצי קילו זללתי שטויות בפורים
73.1 - עליה של קילו כנראה נוזלים מאילת
מחר שקילה (מחר בדיוק יהיה 6 שבועות למסה)

בקיצור אני לא רואה ממש שינוי בגוף
הנה תמונות של הלפני אחרי
עם הבוקסר לאור יום זה תחיל מסה לפני 6 שבועות
ועם הברמודה זה מעכשיו
מה דעתכם?

 

[Echo25]

ב6 שבועות מסה לא תוכל לראות שינוי משמעותי, חכה שתצבור חצי שנה, תסתכל על התמונות ותגיד 'יואו הייתי קטן.'
קשה גם לשים לב לשינוי כשהוא אצלך, אתה רואה את עצמך כל יום ויכול להרגיש אותו דבר, מלבד הדקות של הפאמפ, בהם אתה מרגיש גדול מכפי שאתה באמת.

 

[Ori135]

ב6 שבועות מסה לא תוכל לראות שינוי משמעותי, חכה שתצבור חצי שנה, תסתכל על התמונות ותגיד 'יואו הייתי קטן.'
קשה גם לשים לב לשינוי כשהוא אצלך, אתה רואה את עצמך כל יום ויכול להרגיש אותו דבר, מלבד הדקות של הפאמפ, בהם אתה מרגיש גדול מכפי שאתה באמת.

אבל ב6 שבועות צריך לראות משהו זז אפילו טיפה לא? יש אנשים שבחודש שעושים שינוי מטורף
חוץ מזה איך אני יכול לדעת עם אני בדרך הנכונה אם אי אפשר לראות שינוי?

 

[McGregor]

במסה נקייה ועוד פלוס של 300 קלוריות רואים שינוי רק לאחר חודשיים.
בכל מקרה, ממליץ לך לעלות ל 500 קלוריות

 

[Echo25]

אנשים שעושים שינוי מטורף בחודש כנראה על חומרים או עם גנים ממש טובים
אתה HARD GAINER
חכה 😃

 

[Ori135]

אנשים שעושים שינוי מטורף בחודש כנראה על חומרים או עם גנים ממש טובים
אתה HARD GAINER
חכה 😃

HARD GAINER?

 

[White Walker]

HARD GAINER?

מטאבוליזם מהיר

 

[Ori135]

משהו מוזר
אני כל שבוע נשקל ביום שני לאחרי שירותים עם בוקסר
כמו שכבר כתבתי אלה היו העליות שלי:
70.3
71.1
71.6
71.6 (אותו תפריט לא עליתי במשקל)
72.1 חריגה בפורים מהתפריט
73.1 נוזלים מאילת
יום שני שוב נשקלתי הייתי בטוח שאני קצת ירד או אשאר על אותו משקל כי חזרתי מאילת שעליתי שם הרבה נוזלים
ופתאום המשקל מראה 71.6 כאילו חזה לפני שלוש שבועות
למה? לא הייתי צמוד לתפריט ממש אבל בכל זאת הקפדתי וזה ירידה של יותר מקילו

 

[Supersayan]

ל6 שבועות עלייה של 1.5 ? נשמע לי סבבה לגמרי .

 

[Ori135]

ל6 שבועות עלייה של 1.5 ? נשמע לי סבבה לגמרי .

היה יותר לא יודע מאיפה הגעה הירידה הזאת
וכן אני מנסה כמה שיותר נקי
גם התפריט נאצי וגם משלב אירובי
יש מצב אפילו שעליתי במשקל והתחטבתי?
כי בסיום החיטוב שקלתי פחות וראו בבירור 4 קוביות עליונות ו2 תחתונות כמעט ולא ראו
ועכשיו רואים 5 קוביות (כאילו ב2 התחתונות אחת נהייתה בולטת יותר הימינית)

 

[daniel9003]

היה יותר לא יודע מאיפה הגעה הירידה הזאת
וכן אני מנסה כמה שיותר נקי
גם התפריט נאצי וגם משלב אירובי
יש מצב אפילו שעליתי במשקל והתחטבתי?
כי בסיום החיטוב שקלתי פחות וראו בבירור 4 קוביות עליונות ו2 תחתונות כמעט ולא ראו
ועכשיו רואים 5 קוביות (כאילו ב2 התחתונות אחת נהייתה בולטת יותר הימינית)

יכול להיות שזה פשוט עניין של תאורה...
כמו שאמרת לא היית צמוד ממש לתפריט אז אפשרי שהורדת מהתפריט 300 קלוריות בלי לשים לב, לכן היית על נטרלי כמה ימים וירדת טיפה בנוזלים.

 

[Ori135]

יכול להיות שזה פשוט עניין של תאורה...
כמו שאמרת לא היית צמוד ממש לתפריט אז אפשרי שהורדת מהתפריט 300 קלוריות בלי לשים לב, לכן היית על נטרלי כמה ימים וירדת טיפה בנוזלים.

אולי
זה היה רק 3 ימים שעבדתי בחילוק מגנטים אז היה קשה לשער כמה שרפתי

 

[Supersayan]

היה יותר לא יודע מאיפה הגעה הירידה הזאת
וכן אני מנסה כמה שיותר נקי
גם התפריט נאצי וגם משלב אירובי
יש מצב אפילו שעליתי במשקל והתחטבתי?
כי בסיום החיטוב שקלתי פחות וראו בבירור 4 קוביות עליונות ו2 תחתונות כמעט ולא ראו
ועכשיו רואים 5 קוביות (כאילו ב2 התחתונות אחת נהייתה בולטת יותר הימינית)

יכול מאוד להיות שכן .
אני כבר חצי שנה לא עליתי במשקל והשתפרתי לגמרי ( אתה יכול לראות באשכול שפתחתי ) .
אם אתה תטוס במשקל זה לא אומר שזה יהי מבת שריר נקייה , ככה שלדעתי 1.5 ל6 שבועות זה ממש טוב ותמשיך כרגע אם התפריט שלך , במידה ואתה רואה 10 ימים בערך בלי עלייה בכלל תעלה 50-70 גרם פחמימה .

 

[daniel9003]

אולי
זה היה רק 3 ימים שעבדתי בחילוק מגנטים אז היה קשה לשער כמה שרפתי

לא בטוח שזה קשור לכמה שרפת, אולי כן, אבל בכל זאת כפי שאמרת לא נצמדת לתפריט כלכך, לפעמים ארוחת ביניים יכולה להפוך את התפריט מפלוס של 300-400 לניטרלי, וזה מה שעושה את ההבדל.

 

[Echo25]

אתה עובד פיזית תכפיל לפחות ב1.4 את התפריט שלך. אני בימים של עבודה הגעתי ל5 אלף קלוריות כשבלי עבודה הנטרלי שלי בביב 2900.
תאכל עוד ככה תגדל

 

[Ori135]

לא בטוח שזה קשור לכמה שרפת, אולי כן, אבל בכל זאת כפי שאמרת לא נצמדת לתפריט כלכך, לפעמים ארוחת ביניים יכולה להפוך את התפריט מפלוס של 300-400 לניטרלי, וזה מה שעושה את ההבדל.

חוץ מהשבוע שעבדתי אני דבק בתפריט

אתה עובד פיזית תכפיל לפחות ב1.4 את התפריט שלך. אני בימים של עבודה הגעתי ל5 אלף קלוריות כשבלי עבודה הנטרלי שלי בביב 2900.
תאכל עוד ככה תגדל

זה היה חד פעמי (בעצם אחרי פסח יהיה לי עוד יומיים כאלה ואז זהו)

יכול מאוד להיות שכן .
אני כבר חצי שנה לא עליתי במשקל והשתפרתי לגמרי ( אתה יכול לראות באשכול שפתחתי ) .
אם אתה תטוס במשקל זה לא אומר שזה יהי מבת שריר נקייה , ככה שלדעתי 1.5 ל6 שבועות זה ממש טוב ותמשיך כרגע אם התפריט שלך , במידה ואתה רואה 10 ימים בערך בלי עלייה בכלל תעלה 50-70 גרם פחמימה .

וואו אחי אהבתי מאוד!
עשית את זה בנטרלי? כאילו עלית בשריר ותוך כשי ירדת בשומן? זה הגיוני בכלל?

 

[Supersayan]

חוץ מהשבוע שעבדתי אני דבק בתפריט

זה היה חד פעמי (בעצם אחרי פסח יהיה לי עוד יומיים כאלה ואז זהו)

וואו אחי אהבתי מאוד!
עשית את זה בנטרלי? כאילו עלית בשריר ותוך כשי ירדת בשומן? זה הגיוני בכלל?

אם פלוס קלורי קטן , עליתי 2-3 קילו בסך הכל .

 

[Ori135]

אם פלוס קלורי קטן , עליתי 2-3 קילו בסך הכל .

כל המסה שעלית זה. 2-3 קילו? נראה הרבה יותר
אז בגלל שזה ממש נקי ירדת באחוזי שומן?

 

[Supersayan]

כל המסה שעלית זה. 2-3 קילו? נראה הרבה יותר
אז בגלל שזה ממש נקי ירדת באחוזי שומן?

בתמונה ספציפי זה נראה יותר , במציאות ה״גודל״ נשאר בערך אותו דבר , רד בלי חולצה הגוף נראה יותר טוב .

 

[יהב]

אתה צוחק? עלית 2.8 ב6 שבועות...
עליתי 6 ב7 שבועות האחרונים ואני מבואס כי זה איטי מדי