דיון ריצה בתור אירובי

[bodybuilder1998]

מה אתם אומרים ? זה גם שורף הרבה קלוריות וגם מכניס לכושר ואני צריך כושר לאומנויות לחימה שלי ואני גם בתקופה של דיאטה ..

כמובן ששומר על מאזן קלורי שלילי של 400-500 וכמויות חלבון גבוהות

 

[kotzer]

במיוחד בגלל שאתה באומנויות לחימה לא הייתי ממליץ על ריצה בקצב קבוע
גם יותר בריא, וגם לך יהיה יותר יעיל אירובי בסיגנון HIIT, או על בסיס ספרינטים