טוב אז אני הולך לסדר קצת את העניינים שיהיה מובן יותר :
אני חבר שלו מהכיתה ואני שהפנתי אותו לפה כי הבנתי שמאמן לא יבנה לו תוכנית שמתאימה לכדורסל
נגמרה לו העונה בכדורסל,הוא רוצה להתחיל להיתאמן,
הוא בסביבות ה18-19 א"ש אז הוא צריך להתחיל חיטוב לבערך 12% א"ש ואז אוליי מסה של 300 מעל RMR מסכימים איתי?
שחקני כדורסל צריכים לעבוד על ניתור(סקוואטים כבדים וכו) וגם אירובי ככה שהיה ממש קשה לעשות את זה בחיטוב למישהו שאף פעם לא התאמן נכון?
@rombillet
@Shachar S
הבנתי ששתיכם שחקני כדורסל,דעות?
אני חבר שלו מהכיתה ואני שהפנתי אותו לפה כי הבנתי שמאמן לא יבנה לו תוכנית שמתאימה לכדורסל
נגמרה לו העונה בכדורסל,הוא רוצה להתחיל להיתאמן,
הוא בסביבות ה18-19 א"ש אז הוא צריך להתחיל חיטוב לבערך 12% א"ש ואז אוליי מסה של 300 מעל RMR מסכימים איתי?
שחקני כדורסל צריכים לעבוד על ניתור(סקוואטים כבדים וכו) וגם אירובי ככה שהיה ממש קשה לעשות את זה בחיטוב למישהו שאף פעם לא התאמן נכון?
@rombillet
@Shachar S
הבנתי ששתיכם שחקני כדורסל,דעות?
