סרטון דדליפט טכניקה

[עידו246]

אחרי כל הערות והשיפורים שהציעו לי אני חושב שעכשיו הטכניקה טובה.
יש מה לשפר?

מתחיל בשנייה 25
ואני רוצה לקנות נעליים שיתאימו לליפטינג במחיר לא עולה על 250 שקלים
ולא אולסטאר כי יש לי פלטפוס ויש קריסה של הרגל לבפנים ואולסטאר לא מתאים לי

 

[kotzer]

יכול להיות שזה רק בגלל זווית הצילום שממש לא משהו, אבל נראה שהמוט לאורך כל ההרמה נמצא די רחוק מהגוף והרגליים שלך
עכשיו לגבי נעליים במחירים האלה אני לא יודע, אבל כן ממליץ לך לעשות הרבה פרונט סקוואט, כי הוא עוזר לחזק את השרירים שמחזיקים את הברך במקום בהרמות

 

[עידו246]

יכול להיות שזה רק בגלל זווית הצילום שממש לא משהו, אבל נראה שהמוט לאורך כל ההרמה נמצא די רחוק מהגוף והרגליים שלך
עכשיו לגבי נעליים במחירים האלה אני לא יודע, אבל כן ממליץ לך לעשות הרבה פרונט סקוואט, כי הוא עוזר לחזק את השרירים שמחזיקים את הברך במקום בהרמות

המוט כמעט משתפשף ברגל
ותודה אחי

 

[kotzer]

המוט כמעט משתפשף ברגל
ותודה אחי

אם ככה אז זה בסדר גמור

 

[עידו246]

אם ככה אז זה בסדר גמור

סבבה תודה רבה אחי