הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

הלוג של השחיף2 [הוסר]

  • פותח/ת השרשור x7haim
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול

x7haim

משתמש משקיע
5,774
1,758
נק' מוניטין:
5,763
5,774
1,758
Volcan gym
אחלה חיים
עוקב1
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף2״:

עדכון לוג: 21/04/16

Thursday 21/4/16:

Beltless SQ 112.5 5x5
(Deficit DL 110 5x3 (double overhand grip
Calves

שיניתי את הטכניקה בסקוואט ובדדליפט. בסקוואט מרפקים למטה, משום מה המוט פחות עקום בצורה משמעותית ככה. בדדליפט תחת יותר גבוה. מרגיש מעולה



קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #12
תעשה משהו עם הבנץ שלך אלוהים ישמור הוא לא יתקדם ככה
 
האם דד 220 באוגוסט?
😉

עוקב
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
חשבתי שהטאצ אנד גו זה קלוז גריפז משום מה חח
 
באנץ צריך המון נפח. לפחות אצלי

מכוון יותר ל 225 נראה איך ילך

מה
חחחחחחחחחחחחחחח זה הרבה נפח? וואו , אוקי אחרי זה אם יש הפרש לא הגיוני בין הבנץ לדדליפט תבין מה הבעיה
 
*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* זה הרבה נפח? וואו , אוקי אחרי זה אם יש הפרש לא הגיוני בין הבנץ לדדליפט תבין מה הבעיה
מה הבעיה בדיוק? ראית את האורך ידיים של הילד? כנראה תמיד יהיה לו הפרש רציני בין הבנץ לדד.
אם אתה כל כך מבין בוא תספר לנו מה הוא צריך לעשות וכמה נפח הוא צריך לעשות.
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית