הלוג של השחיף2 [הוסר]

[ohad12]

נתתי 57.5 קלוסד גריפ ל5 בערך ויש לי משהו כמו 85 לדאבל או שלשה

יש לך יותר מזה

אז נראה לי שמשהו לא בסדר עם הבנץ שלך

אז עד עכשיו הוא היה צריך יותר נפח. הוא התחיל תוכנית כזאת בדיוק אחרי התחרות אז למה אתם כלכך ממהרים לשפוט אותו? תסיקו מסקנות עוד חודשיים שלוש ולא עכשיו..

 

[x7haim]

שום דבר

 

[Nemesis]

אתה מתחרה גם באוגוסט או שמכוון לדצמבר?

 

[x7haim]

אתה מתחרה גם באוגוסט או שמכוון לדצמבר?

אוגוסט. דצמבר אולי במוסקבה ובארץ ספוטר ואז מאי

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף2״:

עדכון לוג: 10/05/16

Tuesday 10/5/17

t&g BP 55 4x10
Triceps
DB row 50 4x10
Biceps

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Shtreimel]

חתירה עם דאמבל של 50?

 

[x7haim]

חתירה עם דאמבל של 50?

כן

 

[Shtreimel]

מכובד

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף2״:

עדכון לוג: 12/05/16

Thursday 12/5/16

Beltless SQ 135 5x5
Deficit DL 140 5x3
super set: leg raises+calves

סקוואט קל. דדליפט קשה חוץ מהסט האחרון (אחיזה רגילה רק בסט הראשון)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

שחיף1

 

[x7haim]

שחיף1

תודה
שבוע הבא שיאים ללא חגורה. מתרגש1

 

[Snorlax jr]

תודה
שבוע הבא שיאים ללא חגורה. מתרגש1

בהצלחה יא חזק 😍

 

[ohad12]

תן

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השחיף2״:

עדכון לוג: 13/05/16

Friday 13/5/16

Strict press 40 4x10
Triceps
DB row 50 4x10
Biceps

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[8_קוביות_עחי]

חיים השחיף האגדי אין מה לומר .

 

[Snorlax jr]

חיים למה דווקא הלחיצות שלך מאוד חלשות ?

 

[yujinius]

היי

 

[x7haim]

חיים למה דווקא הלחיצות שלך מאוד חלשות ?

בפרס אני דווקא סבבה בבאנץ אני חרא. יש אצלנו אנשים במכון שלוחצים 70-80 ולא מתקרבים לפרס, סקוואט ודדליפט שלי

היי

היי

 

[Snorlax jr]

בפרס אני דווקא סבבה בבאנץ אני חרא. יש אצלנו אנשים במכון שלוחצים 70-80 ולא מתקרבים לפרס, סקוואט ודדליפט שלי

היי

למה בבנץ' אתה חרא?

 

[x7haim]

למה בבנץ' אתה חרא?

בעיקר בעצירה אני חרא (חזה), מעניין לאין אני אגיע עם העשיריות t&g. שבועיים לפני התחרות עשיתי קללוז גריפ 57.5 3x10 קליל