ייעוץ סקוואט - עיגול \ הקשתה בגב בירידה

[ה-דולר]

שאלה שמעסיקה אותי לאחרונה לאחר קריאת הפרק של הסקוואט בספר SS בפעם השלישית - מה בן אדם עם גמישות לא רעה בהאמסטרינג (ככה זה נראה לפחות) וגם בכללי יכול לעשות אם כשהוא עושה סקוואט עם משקל נמוך מאד או אפילו בלי מוט בכלל הוא לא מצליח להגיע למצב שבסקוואט מלא הגב והאגן נשארים במנח תקין ?

כלומר, מה שקורה הוא בעצם הקשתה של הגב התחתון קדימה.

 

[Yeti]

להעלות סרטונים משתי זוויות כדי שיהיה אפשר לראות מה הבעיה.

 

[קפטן קקי]

כפיפה בעמ"ש לא צריך להווצר בשום חלק של הסקוואט.

 

[HardCore_Squatter]

שאלה שמעסיקה אותי לאחרונה לאחר קריאת הפרק של הסקוואט בספר SS בפעם השלישית - מה בן אדם עם גמישות לא רעה בהאמסטרינג (ככה זה נראה לפחות) וגם בכללי יכול לעשות אם כשהוא עושה סקוואט עם משקל נמוך מאד או אפילו בלי מוט בכלל הוא לא מצליח להגיע למצב שבסקוואט מלא הגב והאגן נשארים במנח תקין ?

כלומר, מה שקורה הוא בעצם הקשתה של הגב התחתון קדימה.

סרטון אחד שווה אלף מילים.

 

[bietarist]

אם הבנתי נכון אתה מתכוון לBUTWINK במקרה כזה צריך לעשות מתיחות, תעשה חיפוש אני זוכר דובר על זה.