ייעוץ AB ארבע פעמים בשבוע – חיטוב

[avivchoen]

לפי האתר "קילוגרם" שיש בנעוץ,נכנסתי וראיתי את הפירוט של AB ארבע פעמים בשבוע – חיטוב

http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/
http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/
אז יש לי 2 שאלות לאול:

* בתכנית שם לא רשום כלום על אירובי,מה להבין מזה?
* בתכנית שלי כמות הסטים גדולה ממה שרשום בתכנית אימונים פי 2, זה מוגזם או מה?

ד"א אני 3 חודשים במכון.

בן 18
91 ק"ג
1.81

 

[Kronos]

1.לפי הנתונים אתה לא צריך חיטוב.
2.זה הבחירה שלך אם לעשות אירובי או לא,זו לא חובה אלא כלי בלבד כדי להישאר במאזן קלורי שלילי.
3. האימונים בחיטוב צריכים להיות עצימים,לכן מורידים נפח.
4. אם אתה רוצה אירובי תוסיף 30-40 דקות בסוף אימון.

 

[avivchoen]

1.אוהו תאמין לי שאני צריך חיטוב.
2.הבנתי תודה אחי.
3.סליחה על הבורות,אבל יש מצב לפירוט?
4. אני אכן מוסיף 30-40 דקות בכל אימון(4 פעמים בשבוע)

תודה רבה אחי

 

[Kronos]

יש על זה הסבר מאמר לחיטוב,תקרא http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/