Squat till you drop

[OverPower]

תתעלמו מהתקיעות בהתחלה.

HARDCORE

 

[temp]

כבוד רציני
500x8, 405x8, 315x8, 225x8 and 135x8
(פאונד )
matt kroc
מהפוואר הליפטרים המובילים בעולם (מתאמן בשיטת ווסט סייד ברבל )
אחד מהדברים הכי מפורסמים שלו זה ה "kroc row " תכלס זה מסור
הוא עובד עם משקלים מטורפים


והנה הוא מדבר על החתירות בין השאר ...

 

[smasher]

פייייי איזה מטורף! אהבתי את הפליירים והסנטריום ברקע 😉

 

[subzero1122]

חולה נפש

 

[קפטן קקי]

הולי שיט 😲

 

[temp]

תבינו כמה שהוא מטורף שהשם שלו מוסף לכל תרגיל כאשר הוא מבוצע להרבה חזרות ועבודה עד דמעות , kroc row ,krock curls וכו...

הנה עוד כמה סרטונים שלו :
דמבל פרס 170 פאונד/ 77 קילו -

curls -

 

[קפטן קקי]

הוא לא אנושי. אדוני ישמור. מה זה.


מפלצת!!!!😲:O:O:O:O:O

 

[temp]

הוא לא אנושי. אדוני ישמור. מה זה.


מפלצת!!!!😲:O:O:O:O:O

כן לחלוטין מפלצת ,
בגללו התחלתי להכניס את הסטים של ההרבה חזרות למרות שראיתי קטע שהוא אומר שהוא עושה אותם רק לעיתים נדירות והוא מבצע אותם יותר בגלל קטע מנטלי מאשר לפיתוח כח .

 

[קפטן קקי]

קראתי שסטים לחזרות גבוהות זה טוב כדי לצאת ממצב של תקיעה בתוכנית (Plateau), כנראה באמת בגלל הקטע המנטאלי.

עידן קלטת שעשיתי Kroc Curls בלי לדעת אפילו ? 😉

 

[temp]

קראתי שסטים לחזרות גבוהות זה טוב כדי לצאת ממצב של תקיעה בתוכנית (Plateau), כנראה באמת בגלל הקטע המנטאלי.

עידן קלטת שעשיתי Kroc Curls בלי לדעת אפילו ? 😉

חחחח ,אתה בעצם אומר שאתה לא בדיוק מקפיד על הטכניקה .עוד חלק מהאפיון של התרגילים שלו שהוא סוחט את החזרות האחרונות ולא מקפיד על טכניקה מושלמת (לא גרועה אבל גם לא נקייה )

 

[קפטן קקי]

כן לזה התכוונתי 😆
bigger is always one rep away

 

[temp]

אגב פה כמה חברים שלו צוחקים עליו על זה
http://au.youtube.com/watch?v=5wAEXOM-Mvg

אחד הדברים היותר מצחיקים שיצא לי לראות בזמן האחרון .

 

[קפטן קקי]

😆😆😆
LOL