נק' מוניטין:
8,342
קילו לא אומר כלום, זה משקל שאתה מוריד בשירותים, ובאותו אופן מעלה בארוחה בודדת.
נק' מוניטין:
11,357
יצאת ממאסה או חיטוב?
בכל מקרה מאוד יכול להיות שחילוף החומרים שלך מעט השתתנה ולכן הירידה הזו, אם כי, כמו שכבר ציינו כאן, יכול להיות שמדובר בנוזלים
בכל מקרה מאוד יכול להיות שחילוף החומרים שלך מעט השתתנה ולכן הירידה הזו, אם כי, כמו שכבר ציינו כאן, יכול להיות שמדובר בנוזלים
- פותח/ת השרשור
- #7
יצאתי ממסה , ולפני הנטראלי לא היה לי תפריט התחלתי כי חשוב לי שהחיטוב יהיה כמו שצריך וככל הנראה אמשיך עם תפריט גם למסה אחר כך.
מאמין שירד הפחמימה אבל לא יותר מדי כי אני מתכנן לעשות חיטוב עם כמה שיותר פחמימה ולהוריד אותה בתהליך החיטוב.
הערכים שלי הם : 180 חלבון , 62 שומן , 304 פחמימה. 2500 קלוריות
