שלום אני מתאמן לקראת בוחן כושר שאני צריך לדחוק בו משקל של 70 קילו במוט 6 פעמים (כלומר 25 קג בכל צד +מוט)
כרגע אני מצליח לדחוק רק פעם אחת את המשקל הזה ומשקל קטם מזה בחמש קילו אני מצליח לדחוק כ 5 פעמים .
אפשר לקבל טיפים על איך לעלות מהר בדחיקת מוט חזה?
אין לי הרבה זמן עד לבוחן לדעתכם זה תקין להתאמן אימון AB שש בפעמים בשבוע כדי לשפר את התוצאות במהירות המירבית ?
תודה!
כרגע אני מצליח לדחוק רק פעם אחת את המשקל הזה ומשקל קטם מזה בחמש קילו אני מצליח לדחוק כ 5 פעמים .
אפשר לקבל טיפים על איך לעלות מהר בדחיקת מוט חזה?
אין לי הרבה זמן עד לבוחן לדעתכם זה תקין להתאמן אימון AB שש בפעמים בשבוע כדי לשפר את התוצאות במהירות המירבית ?
תודה!
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
