שלום לכולם ,
אני מעוניין כבר זמן מה להתחיל להתאמן ובינתיים קראתי קצת בכדי להרחיב את הידע שלי ,
אני אשמח לדעה כיצד להתחיל להתאמן
בן 18
שוקל 82
מטר 1.65
אין לי מסת שריר גבוהה ואחוז שומן של 26%~ ,
אני רוצה להתחיל חיטוב אבל לא יודע אם זה ייתן לי משהו חוץ מלהרזות , אני מעדיף לפתח את הגוף ולאחר מכן לחטב, אך האם התחלת תהליך של מסה לא יגרום לשומן פשוט להישאר בגוף ויהיה לי יותר קשה ? או שעלי לנסות ולשלב ירידה באחוזי השומן לצד אימוני כוח ?
אני מעוניין כבר זמן מה להתחיל להתאמן ובינתיים קראתי קצת בכדי להרחיב את הידע שלי ,
אני אשמח לדעה כיצד להתחיל להתאמן
בן 18
שוקל 82
מטר 1.65
אין לי מסת שריר גבוהה ואחוז שומן של 26%~ ,
אני רוצה להתחיל חיטוב אבל לא יודע אם זה ייתן לי משהו חוץ מלהרזות , אני מעדיף לפתח את הגוף ולאחר מכן לחטב, אך האם התחלת תהליך של מסה לא יגרום לשומן פשוט להישאר בגוף ויהיה לי יותר קשה ? או שעלי לנסות ולשלב ירידה באחוזי השומן לצד אימוני כוח ?
