לפני שהמוט עובר את הראש בדרכו למעלה, מטים את הגב מעט אחורה כדי שהמוט יוכל להמשיך לעלות בקו ישר (צריך לעבור את הראש), אחרי שהמוט עבר את הראש, מטים חזרה את הגוף. בסוף התנועה עושים שראגס, שזה הרמה של הטרפזים.
נכון אבל אני רואה הרבה אנשים חזקיל שלא מטים את הגוף חזרה קדימה והראש מאחורי המוט לאורך כל התנועה
זאת טעות
מה ההבדל ? אני אסביר לך - עברתי תאונה לפני כמה חודשים והכתף שלי לא במצב שנעים לי להביא אותה מאחורי הראש ואני לא יודע מה לעשות
לא משהו רציני זה היה שנפלתי בצבא על הכתף הזאת ...
