נק' מוניטין:
18
מה התרגיל שנחשב שהכי מחזק תBICEPS?
דיון איזה תרגיל/ים אתם עושים לBICEPS?
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #3
ח ח ח ח ח ח ח ח טוב אז אני אשאל יותר ספיציפי
Barbel או Hammer curls כי להכניס את שניהם בFBW זה טיפה בעיה ?
נק' מוניטין:
34,643
זה לא משנה בעיניי, את שניהם זה מיותר ביחד.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #5
אני ראיתי שאתה עשית למשל HAMMER CURLS פעם זה היה חלק מהאימון שלך , אז אתה אומר שאין הבדל גדול בין פטישים לBarbel נגיד?
נק' מוניטין:
34,643
יש הבדל כמובן, אבל הוא מזערי.
אחיזה רחבה מול אחיזה צרה למשל עובדת על ראשים שונים (ראש ארוך מול ראש קצר) וזה באמת לא משנה כל כך.
הייתי עושה בארבל קרלז עם מוט W או אולימפי (מה שזמין) וזהו.
כפיפות מרפקים אגב אצלי בכל אופן, הם רק אם יש לי זמן ואם נפח האימון היה נמוך באותו יום.
לא בכל פעם.
נק' מוניטין:
8,342
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
בנימה רצינית יותר, היו מקצים של בייספס קרלז גם בתחרויות PL אם אני לא טועה.
נק' מוניטין:
8,342
אם אני לא טועה בעבר תחרויות פאוורליפטינג היו: סקוואט, בנצ' וקרלז, עד ששינו את הקרלז לדדליפט בשנות ה-60 נראה לי, קראתי על זה איפשהו, לא יודע כמה זה אמין
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
8,342
הוא עבר למקום אחר, שלא ננקוב בשמו מטעמי חוקי הפורום.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #16
כמו שצריך, biceps תמיד היו סמל גבריות לא רגליים.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #18
סמל ויזואלי אחי לא תכונות אופי
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חוזק זה לא ויזואלי?
נק' מוניטין:
8,342
גם מבחינת סמל ויזואלי זה אף פעם לא היה רק בייספס, את הסמל הזה הכתיבו מפתחי גוף שדגלו בגוף שרירי, חטוב, ופורפורציונלי, ואם אתה מסתכל על העבר הרחוק יותר אתה יכול לראות פסלים של אלים יוונים באותם מודלים כמו מפתחי גוף, שרירי, חטוב ופרופורציונלי
