הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תכנית אימון

J

Jack_London

משתמש מתחיל
75
3
נק' מוניטין:
3
0
75
3
בשביל הכנה לצבא
ראשון:סקוואט ודדליפט (מטרה בערך 130 דדליפט 110 סקוואט)

שני: ריצה ארוכה שכיבות סמיכה סקוואט משקל גוף מתח משקל גוף

שלישי:שחייה

רביעי: ריצה ארוכה שכיבות סמיכה סקוואט משקל גוף מתח משקל גוף

חמישי:שחייה

שישי:ריצה ארוכה שכיבות סמיכה סקוואט משקל גוף מתח משקל גוף

שבת:שחייה
מה אתם אומרים להוסיף עוד יום של מכון?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
הבנה בתוכנית אימון
תגובות
2
צפיות
103
McGregor
McGregor
M
ביקורת על תכנית PPL 6 פעמים בשבוע
תגובות
5
צפיות
168
B
BambaBuilder
R
חוות דעת על תכנית אימונים למתאמן יחסית מתחיל
תגובות
1
צפיות
93
Mike Bikov
Mike Bikov
A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
177
OA
OA
S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
93
B
BambaBuilder

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית