קצת עידכון - לא התאמנתי 4 חודשים +~ עקב פציעה חמורה בגב התחתון בעיקר. התנדנדתי במשקל ושקלתי בין 110-107 אבל זה סתם סתם התעסקות בקקי. חזרתי להתאמן לפני 3 חודשים בערך וכרגע שוקל 115 על 1.96.
משקלים הורדתי לאפס ממש במיוחד בסקוואט.
כרגע 110 קילו וממשיך להתקדם לאט לאט ובזהירות למרות שהולך קל, בנץ 125 דדליפט 170. הכל 5*5 חוץ מהדד שהוא 5*3 ולפעמים אפילו 5*1. רגליים לא צילמתי כי אין טעם בינתיים.
רוצה רק לדעת כמה אחוז שומן פלוס מינוס:
משקלים הורדתי לאפס ממש במיוחד בסקוואט.
כרגע 110 קילו וממשיך להתקדם לאט לאט ובזהירות למרות שהולך קל, בנץ 125 דדליפט 170. הכל 5*5 חוץ מהדד שהוא 5*3 ולפעמים אפילו 5*1. רגליים לא צילמתי כי אין טעם בינתיים.
רוצה רק לדעת כמה אחוז שומן פלוס מינוס:
