נק' מוניטין:
3
אהלן, לפני חודש בערך, אחרי שירדתי מלא מ38% שומן בערך, ל10 - 8, והחלטתי שאני מתחיל מסה, ולאחר שבועיים גיליתי דלקת בכתף.
את האמת שעבדתי עם מאמן צמוד, שלמדתי טי באר, כל הזמן ביקשתי ממאמן שיסתכל על איך שאני עושה, והתחלתי להוסיף משקלים, ומאז שהתחלתי טי באר נפצעתי, בכ"מ, זה לא כזה משנה עכשיו.
אז עברו עוד שבועיים והמשכתי לאכול מלא חלבונים, 4 בבוקר, 4 בערב, אני בן 15, אז אני גם אוכל בבית ספר 30 גרם חלבון גם מטונה וביצים.
ובצהריים אני אוכל בשר, ולפעמים אני לוקח חטיף חלבונים מהחדר כושר, שאני ממש מפנטז עליו, של 30 גרם חלבונים
אז עכשיו, שאני בקושי מתאמן, רק על רגליים בטן וגב תחתון בערך, להמשיך לאכול את החלבונים, כי הבנתי שכשהגוף לא צריך חלבונים, הוא הופך אותם לשומנים, ואני מעדיף להגיע לקיץ כערס קוביות מאשר שמנמן.
את האמת שעבדתי עם מאמן צמוד, שלמדתי טי באר, כל הזמן ביקשתי ממאמן שיסתכל על איך שאני עושה, והתחלתי להוסיף משקלים, ומאז שהתחלתי טי באר נפצעתי, בכ"מ, זה לא כזה משנה עכשיו.
אז עברו עוד שבועיים והמשכתי לאכול מלא חלבונים, 4 בבוקר, 4 בערב, אני בן 15, אז אני גם אוכל בבית ספר 30 גרם חלבון גם מטונה וביצים.
ובצהריים אני אוכל בשר, ולפעמים אני לוקח חטיף חלבונים מהחדר כושר, שאני ממש מפנטז עליו, של 30 גרם חלבונים
אז עכשיו, שאני בקושי מתאמן, רק על רגליים בטן וגב תחתון בערך, להמשיך לאכול את החלבונים, כי הבנתי שכשהגוף לא צריך חלבונים, הוא הופך אותם לשומנים, ואני מעדיף להגיע לקיץ כערס קוביות מאשר שמנמן.
