אני באמת התבלבלתי..
כרגע אני צורך 60 גרם פחמימה ליום מירקות בלבד..
1)גם אם אני בגרעון קלורי של 500 כבר כמה ימים אני יכול לעלות ישר לנטרלי (ללא העמסה? )
2) אני ממש מפחד מריבאונד של שומן .. האם צריך להעלות את הפחמימה בצורה הזאת ?:
לעלות בבום לנטרלי ו7 ימים ראשונים על 120 פחמימה (להוריד שומן וחלבון )
7 ימים אחרים של נטרלי לעלולת ל 170 פחמימה (להוריד עוד שומן וחלבון)
תודה רבה מראש .
כרגע אני צורך 60 גרם פחמימה ליום מירקות בלבד..
1)גם אם אני בגרעון קלורי של 500 כבר כמה ימים אני יכול לעלות ישר לנטרלי (ללא העמסה? )
2) אני ממש מפחד מריבאונד של שומן .. האם צריך להעלות את הפחמימה בצורה הזאת ?:
לעלות בבום לנטרלי ו7 ימים ראשונים על 120 פחמימה (להוריד שומן וחלבון )
7 ימים אחרים של נטרלי לעלולת ל 170 פחמימה (להוריד עוד שומן וחלבון)
תודה רבה מראש .
