דיון מה לעשות בזמן פציעה ומה אחרי שחוזרים להתאמן?

[av1]

אהלן
עברתי תאונת דרכים לפני שבועיים ושברתי את היד
אחרי שבועיים חזרתי למכון,התאמנתי יומיים עם כאבים עזים[סביל],אבל המשקלים ירדו,ויום אחרי נתפסו לי כל השרירים[שמעולם לא נתפסו לי],כמו טרפזים וכתפיים
עכשיו אני מושבת לעוד שבועיים,אוכל קצת מעל הניטרלי
מה לעשות פעם הבאה כשאני חוזר להתאמן?מאיזה משקלים להתחיל?
יש גם את הצד הפסיכולוגי,שאם אני מפסיד אימונים,אני נראה בעיניי יותר קטן ולא יכול להסתכל על עצמי המראה
תודה לעוזרים

 

[av1]

up

 

[Mewies]

לדעתי זה יותר קשור לפורום פציעות, מעבר לכך, תאכל טוב טוב, סידן, מגנזיום, שמן דגים, תישן טוב, ואחרי שיעבור לך קצת הכאב ביד כדי ללכת לפיזוטרפיסט ולבדוק איתו תוכנית אימונים, או לדעתי (וזו רק דעתי, אין לי ניסיון כמעט ) לתאמן באדי בילדינג בקליל סתם לשמור על המשקל.

והעניין הפסיכולוגי הוא שטויות לדעתי, תתרכז בחברים ובחיים ולא באיך אתה נראה במראה כל יום, זה יכול לשגע תחיים. גם אם אתה ניהיה קטן יותר זה לא סוף העולם.

אני בעצמי כרגע מרפא פציע מציקה מאוד בגב כבר כמעט 4 חודש .. לא נורא. העיקר לא לוותר. ולדעת שחדר כושר זה לא הכול בחיים.