בדיוק.
רגע אמרת שאת בתקופת חיטוב, בחיטוב בד"כ יורדים במשקל לא עולים.
אז כדאי שתאמצי לך תכנית אימונים מסודרת.
כמו שאמרתי, יש סיכוי שכן. אם תרדי לאחוז שומן מספיק נמוך ולא תראי קוביות אז אני מניח שחסרה מסת שריר בבטן.
באימונים שלי בזמן החיטוב אני לא מגדילה שריר?
רוב הסיכויים שלא. בשביל להגדיל מסת שריר צריך להיות במאזן קלורי חיובי, שיהיה אנרגיה לגוף לתהליכים של בניה. בחיטוב נמצאים במאזן קלורי שלילי.
ב FBW מתאמנים על כל הגוף באותו אימון, אם מתאמנים 3 פעמים בשבוע אז כל קבוצת שרירים מקבלת אימון 3 פעמים בשבוע. ב AB אם זה 4 פעמים בשבוע אז כל קבוצת שרירים מקבלת אימון פעמיים בשבוע, אם 3 פעמים בשבוע אז או פעם או פעמיים בשבוע.
למה להתאמן לחינם? בחיטוב המטרה היא להוריד אחוזי שומן. אימוני כוח בחיטוב עושים בשביל לשמור כמה שיותר על מסת השריר הקיימת.
בדיוק!דווקא אם יש להן קוביות בבטן על אחוז שומן יחסית גבוה זה יכול להיות מאד סקסי. כמו הבחורות פה על 20% ו-18%. מסכים שמתחת לזה זה כבר די מגעיל אותי כגבר.
מסכימה גם לחלוטין 🤮דווקא אם יש להן קוביות בבטן על אחוז שומן יחסית גבוה זה יכול להיות מאד סקסי. כמו הבחורות פה על 20% ו-18%. מסכים שמתחת לזה זה כבר די מגעיל אותי כגבר.
חחח אני לא מתביישת פשוט אני לא יודעת איזה סוג של תמונה? והגוף שלי לא נמצא באחת מהתמונות ש @gb10 שלח. אני בין הבחורה עם ה20% לבין הבחורה הבחורה עם ה24-26%
מה רע מאוד בזה? אני רואה סה"כ גוף יפה מאוד
שטויות!
