נק' מוניטין:
21
אימון חזה שלי ושל חבר , בני חמש עשרה, הערוץ פעיל אז אני ממליץ להרשם 😃
אחר אימון חזה שלי ושל חבר
- פותח/ת השרשור YoniCannelloni
- פורסם בתאריך
- מצב
אימון חזה שלי ושל חבר , בני חמש עשרה, הערוץ פעיל אז אני ממליץ להרשם 😃
דדליפט לא דופק את הגב, סקוואט לא עוצר את הגדילה ולא שום בולשיט אחר ששמעת. אני כשהתחלתי ss לפני קצת פחות משנה הייתי 176~ והיום אני 183~ וסובל הרבה פחות מכאבי גב אם בכלל. תתחיל לקרוא ולהתאמן כמו שצריך
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #62
טוב תודה רבה, כדי שיהיה לך יותר קל להשפיל אותי אתה מוזמן ליצור איתי קשר בטלפון, סתם כדי שיהיה לך יותר נוח. מצטער שאין לי ידע של רוני קולמן
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #64
כי ככה זה נראה אחי, אני פאקינג ילד שמתאמן שנה וחצי ואתם מדברים איתי כאילו אוי ואבוי שאני לא יודע מה זה ss או משהו בסגנון, מה לעשות שאת כל הידע שאני צריך הייתי צריך לקבל מעצמי וזה התוצאות, אני אותה להתחיל את ss אבל אין לי סקוואטים כמו שצריך, גם המאמנים לא יודעים למה אני פשוט לא מצליח לרדת בלי לקחת את הגב קדימה
ידע של רוני קולמן? מה הקשר?!
דדליפט זה בין התרגילים הכי טובים שיש (לדעתי הכי טוב), לחשוב שהוא פוגע במשהו מראה על חוסר ידע בסיסי. אני רוצה לעזור לך, חבל שזה מה שאתה חושב שאני מנסה לעשות.
גמישות לקויה, תעבוד על זה, זה שלא שלעולם לא תוכל לשבור מקביל ולעשות סקוואטים כמו שצריך.
אני ממליץ לך כן לנסות ללמוד אותו (הייתי בהתחלה כמוך, חצי שנה ראשונה דיי פחדתי ולא ביצעתי אותו) ואתה תרוויח ממנו המון, אני למשל הגעתי כבר ל180 בחצי שנה שאני כן מאמן אותו, אני יודע שהוא לא הכי תורם מבחינה אסטטית אבל אני נהנה לעשות תרגיל שאפשר להרים בו כל כך כבד, זה נותן מוטיבציה למרות שזו לא לגמרי המטרה שלי.
דדליפט לא פוגע בגדילה, זאת חשיבה מאד קדומה, זה ממזמן כבר מוכח כלא נכון - 100% מיתוס.
אני בטוח שהרבה אנשים הולכים לחלוק עליי פה, אבל דדליפט יתרום פחות בתחום של פיתוח גוף מאשר מבפאוורליפטינג.
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #68
אתה בטוח שזה קשור רק לגמישות? כי אני עובד על גמישות כל יום, יש מצב שזה קשור ליציבות לא? כי איך שאני שנייה לפני מצב שאני מקביל לרצפה או שאני נופל אחורה או שהגב שלי הולך קדימה
קודם כל ברור לי שאתה עושה סקוואט עם נעלי ריצה, נכון? זו בעיה ראשונה שתפגע לך מאוד ביציבות בסקוואט, אבל זה לא שאי אפשר לעשות סקוואט עם נעלי ריצה. כנראה הבעיה מורכבת משילוב של זה, של גמישות לקויה ושל רגליים חלשות יחסית. עם כמה משקל אתה מנסה לעשות כיום סקוואט?
נ.ב: יכול להיות שאתה משתמש בפוסי פד?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה שלא יתרום מבחינה אסתטית?
דדליפט הכי תורם.
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #73
זה לא קשור לזה, גם כשאני יחף עם משקל גוף אני לא מצליח, והרגליים שלי די חזקות, אני דוחק בחג פרס מספיק בשביל שאני אצליח סקוואטים עם משקל גוף, אולי יש משהו אחר שאני יכול לעשות?
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #75
זה באמת פאק בטכניקה שלי חחחחח, מהיום אני מתחיל לעבוד על סקוואטים יחף עד שאני מצליח ואז אני מתחיל ss , אפשר לשלב ss עם סטריט נכון? כי אני עושה גם סטריט
שמח שהצלחנו להאיר את עיניך, שלקחת את הביקורת כמו שצריך ושלא לקחת את זה למקום שלילי. בעיקרון בסטריט העבודה על רגליים מאוד מועטה אז לסקוואטים ודדליפט זה לא ממש יפריע. אם אתה תעשה הרבה תרגילים שעובדים על החזה והכתפיים יכול להיות שזה יפגע לך בהתקדמות.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין מילים.
נק' מוניטין:
2,849
לא רק גמישות, גם יישום הטכניקה בצורה שגויה בעל פאקטור משמעותי פה
- מצב
