- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
34,643
תעבור לנעליים שטוחות או נעלי WL, תוריד מבט למטה יותר, אתה עומד רחוק מידיי מהמוט (שים לב בתמונה שצילמתי), ולדעתי אתה מאבד אחיזה כי אתה לא אוחז מספיק חזק או כמו שצריך.. ותהיה יותר אקספלוסיבי בניתוק.
לתקן את המבט (ליישר את הצוואר ע"י הורדת המבט למטה וקדימה ממך לנקודה שנמצאת כמטר-מטר וחצי), לעבור לנעליים שטוחות\גרביים\נעלי WL, לא לעמוד צמוד כל כך אל המוט.. להשאיר מרווח של 2 ס"מ בערך ולהוציא יותר חזה החוצה בסט אפ.
נק' מוניטין:
21
אללה בבאלנס על המפה 😃 גם אני מתאמן שם
נק' מוניטין:
8,342
אני מסכים עם כל מילה שמהלך הלבן אמר, אני אוסיף, אם מחליקות לך הידיים קנה מגנזיום, אין טעם בטח שלא במשקלים האלו לעבור לאחיזה משולבת, לגבי הטכניקה שלך, אתה לא מתיישר אז הסוף, תמשיך את התנועה יותר, לגבי אח שלך, הישבן גבוה מידי בסטאפ.
ושניכם כמו שנאמר, צריכים להיות יותר אקספלוסיבים במשיכה.
נק' מוניטין:
21
מתחיל היום 😃
נק' מוניטין:
5
- private studio
נק' מוניטין:
34,643
זה לא שולל עבודה בטכניקה נכונה
נק' מוניטין:
5
- private studio
אתה מפעיל את הגוף נהדר תמשיך כך בנתיים אל תשנה כלום !
