נק' מוניטין:
33
משהו יכול לכוון אותי למחקר שמוכיח שדיאטות כסח כאלה ואחרות פוגעות בחילוף החומרים (אני לא עושה שום דיאטה כזאת זה בעיקר בישביל להוכיח למשהו אחר)
ייעוץ הוכחה מדעית לפגיעה בחילוף החומרים
- פותח/ת השרשור nattyko212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,984
בבקשה פורסם לפני כמה ימים
חוקרים גילו למה כל-כך קשה לרזות
חוקרים גילו למה כל-כך קשה לרזות
נק' מוניטין:
31
לדעתי שטות גמורה. אני מכיר אנשים שהיו חביות ורזו וכבר שנים במשקל טוב וזה בגלל ששינו את ההרגלי אכילה שלהם. אותו אחד מהכתבה בטח הרזה במהלך מסגרת שהייתה לו אבל לאחר שיצא ממנה התחיל לזלול שוב, באופן כללי אם אתה זולל אתה משמין ואם אתה אוכל כמו בן אדם ועושה ספורט אתה לא תשמין הכל מאוד פשוט
נק' מוניטין:
13,122
הנה כתבה שנתקלתי לאחרונה על מחקר שעשו על משתתפי יורדים בגדול, הוא מסביר שם כל מני דברים בנושא:
http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html?_r=2
http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html?_r=2
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #5
אף אחד לא אמר שאי אפשר להרזות ולשמור על זה בדרך הנכונה זה אפילו דבר קל
מדובר על דיאטות כסח שאוכלים בהם חצי סלט ביום ואז הגוף לא מקבל שום דבר שהוא צריך
נק' מוניטין:
31
כן אבל בכתבה כתוב "שהמטבוליזם ממשיך להיות איטי זמן רק לאחר שהדיאטה נגמרה" ולדעתי זה לא נכון.. המטבוליזם כן יכול להיפגע זמנית ברגע שכמו שאמרת עושים דיאטת כאסח אבל הוא חוזר לעצמו ברגע שמתחילים לאכול נורמלי.
נק' מוניטין:
22
הוא לא חוזר כל כך מהר אפילו שמתחילים לאכול נורמלי..הגוף התרגל לגירעון ולסטרס שנוצר במהלך הדיאטה ולוקח זמן לשקם אותו..בשביל זה יש העמסות בחיטוב לשקם ולזעזע את החילוף חומרים..בשונה מדיאטות אחרות
נק' מוניטין:
31
נו ולוקח להעמסה יום או יומיים לשקם....
חוץ מזה אתה לא באמת חושב שאנשים מסוגלים לשבת על דיאטת כאסח למשך יותר משבוע.. הם פשוט נשברים ברוב המוחלט של המקרים
נק' מוניטין:
22
יש המון אנשים שלא נשברים ומתרגלים למוות הזה שנקרא דיאטת כסאח ופוגעים קשות בחילוף החומרים שלהם..
נק' מוניטין:
31
אם אתה אומר.. עצוב..
נק' מוניטין:
14
בדיאטות קשות כמו PSMF מה הפיתרון של לייל מקדונלד לפגיעה בחילוף החומרים ?
נק' מוניטין:
22
בעיקר העמסות גדולות של פחמימה וצ'יטים אמורים לשקם את החילוף חומרים ולמנוע פגיעה בו
נק' מוניטין:
2,804
תאכל הרבה חלבון ותעשה העמסות והכל יהיה בסדר. בדרך כלל השמנים מהסוג הזה לא אוכלים הרבה חלבון וזה מחמיר את הבעיה.
גם יצא לא מזמן מחקר על הורמונים שרמז על כך שעם אימוני כוח אפשר לאורך זמן לשנות חלק מהתגובה ההורמונלית שגורמת להאטה הזאת.
