M matan40100 משתמש מתחיל 86 1 נק' מוניטין: 1 0 86 1 9/5/16 #1 אני רוצה לחזק את היד האחורית שלי אבל אני לא מצליח לעשות מקבילים. איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את היד האחורית שלי בלי משקולות או מכונות?
אני רוצה לחזק את היד האחורית שלי אבל אני לא מצליח לעשות מקבילים. איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את היד האחורית שלי בלי משקולות או מכונות?
לוטם משתמש משקיע 3,542 2,525 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 8,342 0 3,542 2,525 10/5/16 #3 נכתב ע"י matan40100: אני רוצה לחזק את היד האחורית שלי אבל אני לא מצליח לעשות מקבילים. איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את היד האחורית שלי בלי משקולות או מכונות? לחצו כדי להרחיב... תוכל לעשות שכיבות סמיכה באחיזה צרה, ותוכל לעשות ג'קסונים (bench dips) כמו שצויין מעלי בסרטון Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י matan40100: אני רוצה לחזק את היד האחורית שלי אבל אני לא מצליח לעשות מקבילים. איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את היד האחורית שלי בלי משקולות או מכונות? לחצו כדי להרחיב... תוכל לעשות שכיבות סמיכה באחיזה צרה, ותוכל לעשות ג'קסונים (bench dips) כמו שצויין מעלי בסרטון
