ייעוץ התייעצות החלפת תוכנית

[פופיק]

שלום.
גיל: 20
גובה:178
משקל: 78
מתאמן כבר 7 חודשים בעצימות גבוהה.
מטרת האימונים שלי הם מסה
עד עכשיו הייתי מתאמן FBW. ברצוני להתייעץ איתכם אם עדיף לי להחליף את התוכנית שלי ל AB או ABC ?
יש לציין שאני מתאמן שעה וחצי כול פעם (בלי רגליים, אין אפשרות ואני משחק כדורסל הרבה) 3 פעמים בשבוע.
תודה מראש.

 

[פינוקיו]

משקלי עבודה?

 

[lala17]

תנסה ab זה הזמן לעבור

 

[jERS21]

AB

 

[פופיק]

לפי מה שאמרו לי וקראתי הכי נכון בשלב זה לעשות AB.
ראשון+שני -אימון שלישי- מנוחה
רביעי+חמישי- אימון שישי +שבת+מנוחה
מה תאמרו על זה??

 

[lala17]

לפי מה שאמרו לי וקראתי הכי נכון בשלב זה לעשות AB.
ראשון+שני -אימון שלישי- מנוחה
רביעי+חמישי- אימון שישי +שבת+מנוחה
מה תאמרו על זה??

מצוין

 

[פופיק]

תודה יא כלי