נק' מוניטין:
34,643
איזה סוג של כאב?
דקירות? האם כאב שריר של הזוקפים?
דקירות? האם כאב שריר של הזוקפים?
נק' מוניטין:
18,773
לא חושב שצריך לכאוב בזמן ביצוע התרגיל. אם יש תשישות של השריר או "פאמפ" לקראת סוף האימון זה סביר כל עוד הטכניקה עקבית.
תעלה סרטון ותקבל פידבק.
תעלה סרטון ותקבל פידבק.
נק' מוניטין:
5
- private studio
יכול להיות פריצת דיסק אני לא מבין כל כך אבל תבדוק את זה . בהצלחה
ותשמע עוד תגובות כי אני חדש פה
ותשמע עוד תגובות כי אני חדש פה
נק' מוניטין:
13,122
למה סתם להלחיץ? מה שהוא מתאר עוד רחוק מפריצת דיסק
נק' מוניטין:
5
- private studio
אל תיהיה קשה חביבי אמרתי שאני לא מבין כל כך בתחום רק בתחום הפיטנס
- פותח/ת השרשור
- #11
כאב באזור הכי תחתון של עמוד השידרה שלאחר מכן עור אבל אני לא חושב במאה אחוז שהכאב תקין או שגם לך יש גם כאב אחרי הדדליפט?
כאב מציק בחלק התחתון של הגב כאילו מין הקלה שהמשקל ירד ממני אבל לא חושב שזה תקין.
לא כואב בזמן התרגיל אלא אחרי כמה רגעים אחרי התרגיל שלאחר מכן עוברים אבל עדיין לא חושב שהדבר תקין מה אתה חושב?
אחת לשבוע עומד סביב המשקל של 150 במתוכנת לינארית.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,122
אחת לחודש עם משקל כזה? הגיוני שיכאב לך ככה
גם קשה לשפר את הטכניקה בתדירות הזאת, וגם המשקל הזה פעם בחודש הוא פשוט שוק לכל האזור, מערכת העצבים לא יודעת איך להתמודד עם זה, אז כל השרירים שם מתכווצים חזק מדי
נק' מוניטין:
13,122
אז אם זה באמת בשבוע זה כמעט בטוח בעיה בטכניקה, תעלה סירטון
שרשורים דומים
