תמונה בגדול כבר לא שמן

[the Raccoon]

נשארה הישורת האחרונה למעבר מוחלט לבילדינג

 

[yujinius]

בונא תוצאה מטורפת, שאפו!!!
כמה שוקל עכשיו ולכמה מתכנן לרדת?
ומה הכוונה "מעבר מוחלט לבילדינג"? מה התכנון לאחרי החיטוב מבחינת אימונים, תזונה, משקל גוף?

 

[the Raccoon]

כמה שוקל עכשיו ולכמה מתכנן לרדת?

תודה רבה 😃

אחרי העמסה 97 בדיוק.
אני חושב שאני 14% בערך ולכן אני רוצה לרדת לאיזור ה92.

ומה הכוונה "מעבר מוחלט לבילדינג"? מה התכנון לאחרי החיטוב מבחינת אימונים, תזונה, משקל גוף?

דבר ראשון אני סובל מעודפי עור ברמה מסוימת ולכן אני צריך לשמור לתקופה ארוכה מאוד על מסגרת גוף סטטית,
על מנת שהעור יסתגל ויתכווץ. זה משאיר אותי עם ניטרלי לפני הכל.
מעבר לזה, ביליתי בשנים האחרונות כל כך הרבה זמן כשמן שפשוט נמאס לי, ואני רוצה להיות פיט לנצח :D

לא בטוח לגבי תהליכי מסה אם יהיו, ואם כן אז בטוח עקב בצד אגודל. לא מתכוון לעבור 15 אחוז שומן יותר בחיים.
בילדינג אף פעם לא מספיק עניין אותי, הלב שלי עדיין כולו בפאוורליפטינג,
רק שלצערי אני פצוע בגב ואני לא יודע אם אי פעם אוכל למצות את עצמי כמו שאני חולם וחלמתי (במסגרת טבעית הכוונה).

 

[drogo93]

שינוי מטורף.

 

[WeaKid]

שינוי מעולה, מעורר קנאה

 

[Daniel Barack]

דוגמן הבית של מבשרת ציון והסביבה

 

[Supersayan]

Wow:s85:

 

[DDT]

תודה רבה 😃

אחרי העמסה 97 בדיוק.
אני חושב שאני 14% בערך ולכן אני רוצה לרדת לאיזור ה92.

דבר ראשון אני סובל מעודפי עור ברמה מסוימת ולכן אני צריך לשמור לתקופה ארוכה מאוד על מסגרת גוף סטטית,
על מנת שהעור יסתגל ויתכווץ. זה משאיר אותי עם ניטרלי לפני הכל.
מעבר לזה, ביליתי בשנים האחרונות כל כך הרבה זמן כשמן שפשוט נמאס לי, ואני רוצה להיות פיט לנצח :D

לא בטוח לגבי תהליכי מסה אם יהיו, ואם כן אז בטוח עקב בצד אגודל. לא מתכוון לעבור 15 אחוז שומן יותר בחיים.
בילדינג אף פעם לא מספיק עניין אותי, הלב שלי עדיין כולו בפאוורליפטינג,
רק שלצערי אני פצוע בגב ואני לא יודע אם אי פעם אוכל למצות את עצמי כמו שאני חולם וחלמתי (במסגרת טבעית הכוונה).

קודם כל, שאפו.
דבר שני, אני חולק איתך בעיה דומה (ברכיים) וגם אני משתעמם מאד מבילדינג.
יש פתרון לאנשים כמונו, בנצ'ר.

 

[the Raccoon]

קודם כל, שאפו.
דבר שני, אני חולק איתך בעיה דומה (ברכיים) וגם אני משתעמם מאד מבילדינג.
יש פתרון לאנשים כמונו, בנצ'ר.

ל8היות בנצ'ר מגעיל אותי למדי
ותודה רבה

 

[Chicken nugget]

ואו!!!

 

[yujinius]

תגיד, אתה עושה העמסות, ימי צ'יט או משהו?

 

[TvrSp12]

איפה הטרול עם השכיבות סמיכה שיבקר כאן ויראה איך נראה פאוורליפטר שמחליט לחטב.
מוניטין!

 

[yujinius]

איפה הטרול עם השכיבות סמיכה שיבקר כאן ויראה איך נראה פאוורליפטר שמחליט לחטב.
מוניטין!

בינתיים הוא מושעה, עד מחר נראה לי. אפשר לתייג אותו אבל חבל ללכלך את הפוסט 😃

 

[Matty]

איפה הטרול עם השכיבות סמיכה שיבקר כאן ויראה איך נראה פאוורליפטר שמחליט לחטב.
מוניטין!

אני לא חושב שאדיר הוא הדוגמא האולטימטיבית לנושא.

 

[Bill Plates]

בטן תחתונה לפנים. תחטב עד הורידים שם

 

[the Raccoon]

תגיד, אתה עושה העמסות, ימי צ'יט או משהו?

בוודאי.רוב החיטוב אני על יום העמסה בשבוע. הבעיה היא שהוא נמשך 24 שעות וזה כנראה גובה מחיר של השמנה כי אני מגיע ל6-7kk.
החלטתי אתמול שמעתה אבצע את ההעמסה גם במסגרת של if
כך שהיא תמשך 8 שעות בלבד.

 

[drogo93]

בוודאי. רוב החיטוב אני על יום העמסה בשבוע. הבעיה היא שהוא נמשך 24 שעות וזה כנראה גובה מחיר של השמנה כי אני מגיע ל6kk.
החלטתי אתמול שמעתה אבצע את ההעמסה גם במסגרת של if
כך שהיא תמשך 8 שעות בלבד.

כמה ירדת מאז שהתחלת if?

 

[TvrSp12]

אני לא חושב שאדיר הוא הדוגמא האולטימטיבית לנושא.

למה?

בינתיים הוא מושעה, עד מחר נראה לי. אפשר לתייג אותו אבל חבל ללכלך את הפוסט 😃

האמת צודק

 

[drayfus]

שינוי מעולה! מעורר השראה. רק שים לב שהיד קדמית שלך גדולה לעומת האמות...

 

[the Raccoon]

שינוי מעולה! מעורר השראה. רק שים לב שהיד קדמית שלך גדולה לעומת האמות...

תודה
לגבי האמות - ראשית אני לא מפתח גוף ולא מתעסק בפרופרוציות,
שנית, אני בחיטוב כבר עשרה חודשים אולי במצטבר ככה שיש חלקים שבהם איבדתי יותר מסה.
האמות היו עצומות לפני שאיבדתי בהן מסת שריר.