הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ מרגיש כמו בלון

  • פותח/ת השרשור Tmax
  • פורסם בתאריך
Tmax

Tmax

משתמש מתחיל
269
47
נק' מוניטין:
100
0
269
47
בוקר טוב לכולם (מקווה שלא עובר על חוקי הפורום)
אני נמצא בחיטוב 1700קל
אימון fbw 3 פעמיים בשבוע + 4 פעמיים בשבוע אירובי
מזונות שאני אוכל(טונה במים,קוטג1%,פריכיות,חזה עוף,אבוקדו,טחינה שומשום מלא,בטטה,מלפפון ירוק ושאר ירקות) שתייה קפה שחור,מים,סודה בלבד!!
ללא שום העמסה ללא שום ציט כמעט 3 חודשיים.
אני קם בבוקר ומרגיש נפוח בבטן ומלא בקיצור מרגיש שמן וגם לאחר נוחיות אני עדין מרגיש ככה,למישהו יש הסבר?
מה לעשות?
תודה לכולם
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #81
ערב טוב
שאלה
האם אפשרי לא לחלק את הארוחות ל5-7 ארוחות
ולאכול 3 ארוחות + מנת חלבון
תודה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tmax:
@TvrSp12
תודה
ואין בעיה למשל לאכול אורז עם 350 גרם חזה עוף בארוחה?
לחצו כדי להרחיב...
אין בעיה.
יש לי עצה בשבילך, הרוב המוחלט של השאלות שלך, נענו בפורום עשרות פעמים, ממליץ לך להשתמש בחיפוש אני מבטיח לך של 99% מהשאלות יש תשובה.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #85
בוקר טוב חברים
עובר משהו על הגוף שלי
אתמול היה יום של אימון כח,ישנתי בלילה 8 שעות
ופשוט קמתי עייף מאוד מאוד בלי חשק לאכול בכלל
אכלתי את ארוחת הבוקר ללא חשק.
האם אני באימון יתר
נכתב ע"י TvrSp12:
אין בעיה.
יש לי עצה בשבילך, הרוב המוחלט של השאלות שלך, נענו בפורום עשרות פעמים, ממליץ לך להשתמש בחיפוש אני מבטיח לך של 99% מהשאלות יש תשובה.
לחצו כדי להרחיב...
אין תמיד מחפש,אבל רוב האנשים פה לא כמוני מבחינת אחוזי שומן,ומשקל גבוה כמוני
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #87
@White Walker
מחמיא לי מאוד
אבל אנחנו שונים באחוזי השומן ומבנה הגוף
התמונה שלך זה המטרה שלי
אני עדין בגדר שמן
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tmax:
@White Walker
מחמיא לי מאוד
אבל אנחנו שונים באחוזי השומן ומבנה הגוף
התמונה שלך זה המטרה שלי
אני עדין בגדר שמן
לחצו כדי להרחיב...
סיימתי מסה על 25-30 א.ש, התמונה בצד היא לא מסוף המסה 😃
אומנם עכשיו בחיטוב.. אבל אני יודע מה זה להיות שמן תאמין לי.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tmax:
@White Walker
תן לי להיום יום אחד כמו שאתה בתמונה וזהו לא רוצה כלום!
לחצו כדי להרחיב...
אין בי שום דבר מיוחד, גם תמונה צדדית.
אתה תגיע מהר מאוד לתוצאות כאלה, אין בזה שום דבר קשה להשגה.

אתה צריך לשאוף להרבה מעבר לזה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker:
סיימתי מסה על 25-30 א.ש, התמונה בצד היא לא מסוף המסה 😃
אומנם עכשיו בחיטוב.. אבל אני יודע מה זה להיות שמן תאמין לי.
לחצו כדי להרחיב...
אני לא לגמרי מסכים איתך, יש הבדל בין להיות "שמן" בגלל מסה לבין להיות שמן ללא אימון.
עם התמדה אתה תגיע לשם, חד וחלק.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י TvrSp12:
אני לא לגמרי מסכים איתך, יש הבדל בין להיות "שמן" בגלל מסה לבין להיות שמן ללא אימון.
לחצו כדי להרחיב...
בסדר, אבל הבחור כן מתאמן ופשוט ניסיתי להבהיר לו שאני יודע מה זה להיות על משקל כזה וגם מה זה להיות שמן.
טוב הדיון נהיה עקר, שורה תחתונה יש בפורום אנשים שהצליחו להוריד משקלים כאלה ובהצלחה יתרה 😃
הוא לא מקרה מיוחד והוא צריך להבין שזה כך.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker:
בסדר, אבל הבחור כן מתאמן ופשוט ניסיתי להבהיר לו שאני יודע מה זה להיות על משקל כזה וגם מה זה להיות שמן.
טוב הדיון נהיה עקר, שורה תחתונה יש בפורום אנשים שהצליחו להוריד משקלים כאלה ובהצלחה יתרה 😃
הוא לא מקרה מיוחד והוא צריך להבין שזה כך.
לחצו כדי להרחיב...
מסכים שהוא לא מקרה מיוחד, הייתי במקום שלו בדיוק.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #94
אני במרדף של -+15 שנים להשגת היעד שלי
לא בא לבכות לכם חלילה
אבל אני מתאמן מקפיד ואז שאתה בסביבת אנשים ומדברים על אימון וכו אומרים לי מה אתה מתאמן ? לא רואים עליך לך לך לרוץ...
זה הכי רשה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tmax:
אבל אני מתאמן מקפיד ואז שאתה בסביבת אנשים ומדברים על אימון וכו אומרים לי מה אתה מתאמן ? לא רואים עליך לך לך לרוץ...
לחצו כדי להרחיב...
שלח אותם לקיבינימט.
גם אני שמעתי דברים כאלה לא פעם ולא פעמיים ועוד הרבה אחרים.. עד שמגיע השלב שכבר אין לאנשים מה לומר.
תמשיך בשלך ואל תתן לאף הערה של אף אחד להוריד אותך מהמטרה.
בעוד שנה מהיום אנשים לא יאמינו לשינוי שעשית.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Tmax:
אני במרדף של -+15 שנים להשגת היעד שלי
לא בא לבכות לכם חלילה
אבל אני מתאמן מקפיד ואז שאתה בסביבת אנשים ומדברים על אימון וכו אומרים לי מה אתה מתאמן ? לא רואים עליך לך לך לרוץ...
זה הכי רשה
לחצו כדי להרחיב...
נכון שלרוץ זה בריא אבל מבחינת חיטוב אין הבדל בין לרוץ ללאכול פחות.
ריצה לא תיתן לך גוף חטוב ושרירי, אימוני כח ותזונה נכונה כן (בסופו של דבר)
תתמיד אין תרופות קסם ואל תקשיב לקשקשנים בחד"כ
 
Upvote 0 Downvote
תחלק את הארוחות שלך ל6-7 ארוחות ביום וזה יעזור לך מבחינת ההרגשה של נפיחות.
אל תגזים עם המוצרי גבינה,
ותשתה לפני השינה תה ירוק עם ECGC
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י מנחם בגין:
התחלתי לשתות את זה בקביעות לפני השינה (+ נרגילה)

מאז אני בישיבה בשירותים קבוע פעמיים ביום, אין תחושה של נפיחות בבטן והרגשה כללית הרבה יותר טובה.


דגש על תה ירוק ולא רגיל
EGCG | בלוג בריאות
לחצו כדי להרחיב...
חח מקפיד על תה עם נוגד חמצון שבריא לגוף ומתסף בנרגילה 🤣
אני אנסה גם, תודה!
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

1
  • נפתר
עזרה | נכנס לחלק האחרון של החיטוב מרגיש שנתקעתי
תגובות
7
צפיות
758
1
12cohenGilad
נעמית
האם ניתן לקחת כמוסות אסטרגלוס עם תרופות
תגובות
1
צפיות
388
Maor Pichadza
Maor Pichadza
M
לגבי כמות חלבון בחיטוב
תגובות
3
צפיות
642
Maor Pichadza
Maor Pichadza
T
מרגיש תקוע, כדאי להתחיל להעלות מסה?
תגובות
2
צפיות
427
OPL
OPL
R
חישוב BMR כמו שצריך
תגובות
5
צפיות
545
Yuval Maimon
Yuval Maimon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית