נק' מוניטין:
8,342
אז איך עד עכשיו עשית דדליפט? חוץ מזה שלא חייב לעשות אחיזה משולבת..
אין קשר בין גמישות לבין טווח תנועה מוגבל בין עצמות האמה (האולנה והרדיוס)
יש שני שרירים עיקריים שמבצעים סופינציה, זהו הבייספס, והסופינטור, אבל כמו שאמרתי אין קשר לגמישות שלהם.
נק' מוניטין:
278
- פותח/ת השרשור
- #3
עשיתי דדליפט באחיזה רגילה כמה שאפשר, ומשולבת כשיד שמאל בסופינציה - כי כמו שאמרתי, ביד שמאל אין לי את הבעיה הזאת אבל אני מניח שאם אמשיך ככה זה יוביל לחוסר סימטריה כלשהו.
נק' מוניטין:
8,342
אז למה אתה כותב שזה מגביל אותך בדדליפט?
בכל אופן תוכל גם לנסות הוק גריפ, שיש לאחיזה הזו יתרונות על פני המשולבת מכמה סיבות:
1. כוח הגריפ מתחזק יותר.
2. פחות מסוכן לבייספס
3. לא יהיה חוסר סימטריה כמו במשולבת.
