נק' מוניטין:
34,643
אתה יכול להסתכל על זה ככה ואתה גם יכול להסתכל על זה בצורה השנייה.
בכל אופן זה לא יותר מסמנטיקה 😃
נק' מוניטין:
6,637
איזה כיף שאנחנו לא כופים על אף אחד פאוורליפטינג ומקבלים את הבלנדרים כמו שהם
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זה בציניות?
נק' מוניטין:
6,637
לא. בילדרים צריכים לעבוד כמו ליפטרים
ואצנים צריכים לעבוד כמו רצי מרתון
נק' מוניטין:
34,643
אף אחד לא כופה על אף אחד פאוורליפטינג.
טקסס ו SS הן לא תוכניות של פאוורליפטרים, אלא תוכניות להתחזקות כללית.
מה לעשות שהלך הרוח בפורום הוא לא ABCDE עם 20 סטים לחזה ורגליים ו 16 סטים לידיים.
פאמפ אחי.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
פעם, פעמיים, ניחה.
אתה בצורה קבועה חושב שאנשים פה כופים פה על מישהו משהו. אני עוזר לבחור להגיע למטרות שלו. אתה קורא בצורה סלקטיבית קשה או לא קורא בכלל. תגובה כזו לא עוזרת בכלום.
נק' מוניטין:
15,122
לא ממש כי הפואנטה בabcd זה שבכל אימון עובד שריר אחר וכל שריר עובד פעם בשבוע. ב531 אתה עושה 2 אימוני עליון ו2 אימוני תחתון בשבוע.
נק' מוניטין:
6,637
אתה עוזר לו אולי להיות חזק יותר. ממתי זה מטרות של בילדר?
די. לא אמרתי שצריך לעשות abcde
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אולי לשם שינוי תטרח לקרוא את בקשת פותח האשכול?
אני אצטט לך, שלא תטרח להתאמץ.
אני משער שהוא רוצה לעשות בידלינג ולא לקדם לעצמו את המשקלים, אני סתם כופה על אנשים את הרעיונות שלי.
חצוף שכמוני.
נק' מוניטין:
6,637
נמאס לי להתווכח איתך אתה ליפטר מגניב וכל שאר צורות החיים בעולם נחותות וכולם צריכים להיות כמוך
בילדרים לא צריכים לעשות טקסס. די
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
תגיד לי ישלך אוטיזם?
הפותח אשכול ביקש ייעוץ לגבי תוכנית כוח למסה והוא מתלבט בין טקסס לss הוא מבקש תוכנית כוח
נק' מוניטין:
6,637
הוא עושה abcde. הוא בילדר עד שלא יוכח אחרת
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה נותן תוויות לאנשים ואז יוצא מנקודת הנחה שזה נכון. אני לא חושב שאני צריך להוסיף.
נק' מוניטין:
231
למה אתם ממליצים לו טקסס בסקוואט ודד ולא לינארית ? אני עם משקלים דומים ואני תוהה מה עדיף לי
נק' מוניטין:
18,773
שים לב אתה בפורום של פאוורליפטינג. אף אחד לא יוכל לתת לך עצות איך לשפר את הפרופורציות (יכולים לנסות) אבל ABCDE ממש ממש ממש לא מתאימה למטרות שלך.
דווקא אימוני בילדים יעילים לשיפור הבנץ, יותר מהדעה הרווחת כאן, אבל צריך לבצע בתדירות וחלוקה נכונה. הייתי ממליץ על 3 פעמים בשבוע ללחוץ, עם התקדמות שבועית כלשהי, כאשר התרגילים שאינם בנץ' - לא לוקחים יותר מ50% מהזמן שאתה מקדיש לבנץ' (כל תרגילי פלג גוף עליון).
הבעיה באימוני בילדינג טיפוסיים - אתה מסיים בנץ' תוך 10-15 דקות, ומבזבז עוד שעה ומשהו על תרגילי עזר לזרתות ולטרפז אחורי ומה לא. בשביל לשפר את הבנץ' צריך לעשות בנץ'.
דווקא אימוני בילדים יעילים לשיפור הבנץ, יותר מהדעה הרווחת כאן, אבל צריך לבצע בתדירות וחלוקה נכונה. הייתי ממליץ על 3 פעמים בשבוע ללחוץ, עם התקדמות שבועית כלשהי, כאשר התרגילים שאינם בנץ' - לא לוקחים יותר מ50% מהזמן שאתה מקדיש לבנץ' (כל תרגילי פלג גוף עליון).
הבעיה באימוני בילדינג טיפוסיים - אתה מסיים בנץ' תוך 10-15 דקות, ומבזבז עוד שעה ומשהו על תרגילי עזר לזרתות ולטרפז אחורי ומה לא. בשביל לשפר את הבנץ' צריך לעשות בנץ'.
נק' מוניטין:
6,637
לא קראתי משהו נכון מזה כבר הזמן.
נק' מוניטין:
231
אתה יכול לתת תכנית לדוגמא ל 3 פעמים בשבוע ? (מניסיון תדירות כזאת גוררת פציעות כתף)
