נק' מוניטין:
1,978
אם זה נכנס לתפריט שלך על מנת להישאר במאזן קלוריות חיובי זה בסדר.
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה, אני פשוט צריך להכניס הרבה חלבון ויותר זמין לי לשתות חלב מאשר גבינות ביצים ודברים כאלה.
שאלה אחרת, כרגע אני שותה כל יום שייק של דימטיז סופר מאס גיינר, (שם שתי כוסות חלב וכף אבקה - הכף שבשקית האבקה).
חלק אומרים לי שהם שותים את השייק הזה פעמיים שלוש בשבוע ואחרים כל יום, השאלה שלי האם כל יום זה מוגזם או שזה בסדר?
תודה.
שאלה אחרת, כרגע אני שותה כל יום שייק של דימטיז סופר מאס גיינר, (שם שתי כוסות חלב וכף אבקה - הכף שבשקית האבקה).
חלק אומרים לי שהם שותים את השייק הזה פעמיים שלוש בשבוע ואחרים כל יום, השאלה שלי האם כל יום זה מוגזם או שזה בסדר?
תודה.
נק' מוניטין:
1,978
כמה אתה שוקל? אתה צריך תפריט טוב ולשלב בו את האבקה מתי שנוח, לא הפוך.
נק' מוניטין:
13,122
אם אתה כבר לוקח אבקת חלבון אז למה לשתות עוד מלא חלב? בליטר חלב יש לך בערך סקופ של אבקת חלבון באפסית מהמחיר
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #7
שוקל 80, גובה 1.71, בן 25.
לגבי תפריט, אני מתאמן כבר הרבה זמן והגעתי למסקנה שעם תפריט יותר קשה לי להתמיד, אולי זה רק אני אבל אני לא יכול לאכול כל פעם אותו דבר ולא כל הזמן מזדמן לי המוצרים שבתפריט(מבחינת זמן וגם כלכלית).
אני פשוט אוכל כל יום מה שבא לי, כמובן דברים חיוניים פעם טונה פעם עוף וכו', ושייק גיינר כי בדרך כלל הוא סוגר לי את פינת היעד בערכים
צודק..
נק' מוניטין:
1,978
סליחה, מה שכתבת כאן זה לא תפריט.
אם אתה רוצה להעלות במסת שריר עליך לבנות תפריט מסודר בו תיהיה פלוס קלוריות של 500 לפחות.
אבקת חלבון וחלב זה דבר שמשלבים בתפריט ולא בונים סביבו תפריט.
אם אתה רוצה להעלות במסת שריר עליך לבנות תפריט מסודר בו תיהיה פלוס קלוריות של 500 לפחות.
אבקת חלבון וחלב זה דבר שמשלבים בתפריט ולא בונים סביבו תפריט.
שרשורים דומים
