ייעוץ גלידה \ חטיף ביום

[אביב קלר]

אפשרי שאם חסר לי למשל את ה 300 קלוריות 400 במסה אני יוכל לדפוק איזה גלידה או משהוא ?
ולעשות את זה על בסיס קבוע ?
כל יום נגיד אבחר משהוא אחר ואוכל ממנו מבלי לעבור +500 קלוריות מהמאזן שלי?


ובקשר לציט - עושים את זה כל שבוע ואני בוחר ארוחה אחת בשבוע הזה שאני אוכל מהבא ליד נכון חח??

 

[אביב קלר]

איך הכנת את הגלידה? פשוט שמת במיקסר והקפאת את זה?

ה-2000 קלוריות שם יגיעו כנראה אך ורק מסוכר, שכאן נכנס הקטע של איכות קלוריה (זוכר את הדיון שלנו יוגב?)
בפועל חסר פה הדברים החשובים לגוף, שזה החלבון והשומן (וכמובן ויטמינים ומינרלים)
אז בנוסף לקלוריות האלה כדאי גם לאכול את מה שחסר מבחינת ערכים, ולא רק קלוריות, פשוט תוותר על שאר הפחמימות שלא מגיעות מירקות איפה שאפשר

כן זה במעבד מזון,

אממ הבנתי כאילו להשלים את החלבון הנותר גם אם זה יהווה ערך קלורי נוסף אבל כמה שפחות , למשל סייטן טופו וכו' מוצרים עם חלבון בלבד

 

[yogevnn]

ה-2000 קלוריות שם יגיעו כנראה אך ורק מסוכר, שכאן נכנס הקטע של איכות קלוריה (זוכר את הדיון שלנו יוגב?)

אני דיברתי על חיטוב, במסה הדברים טיפה שונים וקיימת חשיבות לאינסולין (אבל לא כמו שמייחסים לו).

במקרה הזה הוא פשוט אוכל מה שבא לו בלי תפריט.

זה מקרה קלאסי של עוד כמה חודשים פוסט של "חברים אני 25 אחוז שומן מה עושים?"

אני מקצין בכוונה. תעבוד עם תפריט.

רוצה צ'יט? אז פעם בשבוע - שבועיים, תוריד 2 ארוחות גדולות ותאכל אחת מה שבא לך.
מעבר לזה באחריותך

 

[harder]

אסור יבוא שוטר יעצור אותך

 

[עידו246]

חח כן

אף אחד לא ענה לגבי הציט שהאם להמשיך לאכול בנוסף כדי להגיע לחלבון או שסבבה גם ככה העיקר שהגעתי לערך הקלורי.. ?

לא יקרה כלום אם יום אחד תאכל פחות חלבון,זה לא משמעותי

 

[אביב קלר]

לא יקרה כלום אם יום אחד תאכל פחות חלבון,זה לא משמעותי

אני דיברתי על חיטוב, במסה הדברים טיפה שונים וקיימת חשיבות לאינסולין (אבל לא כמו שמייחסים לו).

במקרה הזה הוא פשוט אוכל מה שבא לו בלי תפריט.

זה מקרה קלאסי של עוד כמה חודשים פוסט של "חברים אני 25 אחוז שומן מה עושים?"

אני מקצין בכוונה. תעבוד עם תפריט.

רוצה צ'יט? אז פעם בשבוע - שבועיים, תוריד 2 ארוחות גדולות ותאכל אחת מה שבא לך.
מעבר לזה באחריותך

חח סבבה פעם בשבוע 😛