הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ פציעה רצינית. עזרה בבקשה.

general moogababe

משתמש מתחיל
7
0
נק' מוניטין:
0
7
0
שלום לכולם. אני רועי בן 25 מתאמן כמעט שנה וחצי, אני מנוי באותו מכון עם עודד שוגר זאזא מהפורום, שמיד יבין למה הוא לא רואה אותי שם לאחרונה, ובעיקר למה הוא גם לא יראה אותי שם בתקופה הקרובה. ולא, זה לא בגלל שנשבר לי ממוסיקת הג'אז שדי ג'יי שוכר בוחר לנגן בדיוק כשמישהו מחליט להעלות קצת משקל 😣. סליחה על הבדיחה הפרטית.
אז מה שכן נשבר לי, זו היד.
אני אקצר בשבילכם את העלילה, מוצ"ש-פאב-חברים-אלכוהול-חברים רוסים מגיעים-יותר אלכוהול- החלטה תמוהה בעליל על תחרות הורדת ידיים- אני מתחרה עם בחור בשם ואדים, ואדים מזמין אמבולנס.

אחרי שכל הבית חולים הסתלבט עלי, והוכרזתי רשמית כפציעה המוזרה של הלילה (והיה שם בחור ערבי שהגיע עם מברג תקוע בראש, אבל כנראה שלזה הם כבר התרגלו), איבחנו אצלי שבר חמור בהאמסטרינג (?) העצם שמחברת בין המרפק והכתף, השבר הוא מלא והעצם נחצתה ל 2 חלקים שכל אחד מהם פונה לכיוון אחר. דיברו על ניתוח ובסוף החליטו לתת צ'אנס לאיחוי עם גבס מהכתף עד כף היד, עם אופציה עצבנית לניתוח בעתיד הקרוב.

פה אני פונה אל חברי הפורום שאני מניח שחלקכם שמע על פציעות מהסוג הזה או אפילו חווה אותן, עם השאלה שכל כך מטרידה אותי, והיא לכמה זמן לדעתכם פציעה כזאת תשבית אותי מאימוני כח, והאם בכלל אוכל לחזור מתישהו להתאמן באופן שבו התאמנתי לפני הפציעה. שוב, השבר לדברי הרופאים הוא שבר רציני וחמור. ובנוסף לזה אולי מישהו יכול להמליץ לי איך להתנהג עם התזונה שלי בתקופת ההחלמה הארוכה הזאת, כדי שישאר לפחות זכר קלוש לכך שהייתי מתאמן.

תודה רבה לעוזרים!
 
אללה איסטור - זה מה שיש לי להגיד לך.
מי עושה הורדת ידיים ועוד עם מישהו בשם ואדים?!

מאחל לך החלמה מהירה, מכל הלב
ונראה לי שתזונה מאוזנת זה הדבר הכי סביר שאתה יכול לעשות עם עצמך כרגע
 
הורדת ידיים עם רוסים/הונגרים/רומנים וכדומה זה פשוט לא מעשה חכם, במיוחד שאני מניח שהבחור גם שקל בסביבות ה100 קילו פלוס.
אי אפשר להגיד בדיוק כמה זמן זה ישבית אותך מה שכן תראה.. לדעתי כדאי שתנסה לשמור על כמות חלבון גבוהה ומאזן קלורי ניטרלי או חיובי בקטנה, וזה בערך העסק שלדעתי אתה יכול לעשות, אבל אני בטוח שיש פה חבר'ה שיוכלו להרחיב הרבה יותר בנושא.
אגב, שכחתי להוסיף, החלמה מהירה ומלאה!.
 
מעניין למה דווקא ההומרוס נשברה, בכל מקרה אני גם חושב שאתה צריך להיות על מאזן ניטרלי או מאזן חיובי קל, במצב הזה אני לא חושב שתאבד הרבה מסת שריר אם בכלל, אבל יכול להיות שתשמין קצת. ממה שאני יודע משברים בעצמות כאלה אנשים בדרך כלל חוזרים לתפקוד מלא, הרופאים אמורים לדעת הכי טוב. בכל מקרה אני מאחל לך החלמה מהירה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
תודה מכל הלב לכולם על האיחולים 😉 אז כן העצם היא ההומרוס ולא ההאמסטרינג, והאמת אין לי מושג איך דווקא היא זו שנשברה, כנראה שהמרפק שלי התרומם הצידה בזמן המאמץ מבלי ששמתי לב, כך שהאמה יצאה מהמשחק וכל ההתנגדות והלחץ נפלו על ההומרוס. אגב ואדים בחור חזק אבל לא בצורה מיוחדת ועמדנו בשוויון כחצי דקה עד שזה קרה בבום אחד. ההנחה שלי היא שזה קרה בעקבות חוסר שינה מטורף בשבוע שקדם למקרה, משהו בסגנון 20 שעות שינה בכל השבוע.ותזונה לא הכי מאוזנת. באותה מידה זה יכול היה לקרות לי במכון, הגוף היה חלש ופגיע. ולא. זה לא היה חכם, אבל מה שקורה קורה לא בוכה על זה רק מחפש למזער נזקים, ואולי ללמוד קצת מנסיונם ומהבנתם של אחרים. תודה לכולכם.
 
וואו כרגע חיזקת את הדעה שלי שהורדת ידיים זה הספורט הכי מטומטם על כדור הארץ 😳 (חוץ משחייה צורנית וקליעה למטרה).
בהצלחה בהחלמה אחי.
 
מייי זהההה הלוחם קומנדו המטורף הזה. בטח אתה מהאלה שהיו משדכים דפים בצריפין אבל בחדר כושר הם נהיים גיבורי על

אני אוהב גיבורים מאחורי המקלדת. כשאני אשאל את דעתך, תענה לי.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
חח טוב שנה אני מציק לך עם זה, עכשיו שנה נחכה שוב
אמרו לך בטוח שנה החלמה?

הורדת גבס וחזרה לפעילות רגילה כמו עבודה ונהיגה ייקח משהו כמ4-3 חודשים..עוד כמה חודשים פיזיוטרפיה.. אני מניח שלחזור ללחוץ משקלים (סבירים ככל שיהיו) זה באמת לכיוון השנה 😵
 
הורדת גבס וחזרה לפעילות רגילה כמו עבודה ונהיגה ייקח משהו כמ4-3 חודשים..עוד כמה חודשים פיזיוטרפיה.. אני מניח שלחזור ללחוץ משקלים (סבירים ככל שיהיו) זה באמת לכיוון השנה 😵
אז מחר דדליפט כן?
 
סה"כ שברת עצם. אתה נשמע כאילו הורידו לך רגל. אתה תהיה בסדר.​
אתה לא יודע את רמת הנזק שנגרם באזור במיוחד שהומרוס זה אזור מאוד בעייתי לשבור.
היה לי תזוזה במרפק שהייתי בכיתה ו הייתי במשך 4 חודשים עם גבס ועד היום היד שלי עושה לך תנועות גמישות שלא מביישות נערת גומי סינית בגלל זה.
זה שהוא יחיה ולא ימות זה סיפור אחר.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית