אהלן חברה
אז החלטתי שאני הולך לכיוון החיטוב.
מצב האימונים שלי לא משהו, לא התאמנתי מעל חודש ובכללי כבר שנה שלמה שאני לא משקיע כלל באימונים.(בעיקר בגלל הלימודים)
אז את התקופה הקשה של הבגרויות עברתי, וכרגע התפנה לי ים של זמן שאת כל כולו אני מתכוון להשקיע באימונים.
ראשית כל לפני תקופת המסה אני רוצה "לרוקן" מעצמי את כל השומן ולהתחיל מסה נקייה שתכלול עלייה נקייה במסת שריר כי אחרי המון מסות הבנתי שהנטייה להשמנה שלי היא עצומה וזה פשוט לא שווה את זה.
אז מה השלב הראשון שאני צריך לעשות כדי להתחיל את החיטוב.
הכוונה איך אני מתחיל את החיטוב,מבחינת תוכנית אימונים, אירובי, חזרה לאימונים רציניים, בכללי שינוי אורח החיים והגעה למצב שבוא אני ממצה את החיטוב ב100%.
חשוב לציין שאני שוקל 71 ואני מטר 177 בערך כך שאני לא שמן, אבל יש לי את הכרס המעצבנת הזאת מגיל 10 שאני מת להוריד.
אז החלטתי שאני הולך לכיוון החיטוב.
מצב האימונים שלי לא משהו, לא התאמנתי מעל חודש ובכללי כבר שנה שלמה שאני לא משקיע כלל באימונים.(בעיקר בגלל הלימודים)
אז את התקופה הקשה של הבגרויות עברתי, וכרגע התפנה לי ים של זמן שאת כל כולו אני מתכוון להשקיע באימונים.
ראשית כל לפני תקופת המסה אני רוצה "לרוקן" מעצמי את כל השומן ולהתחיל מסה נקייה שתכלול עלייה נקייה במסת שריר כי אחרי המון מסות הבנתי שהנטייה להשמנה שלי היא עצומה וזה פשוט לא שווה את זה.
אז מה השלב הראשון שאני צריך לעשות כדי להתחיל את החיטוב.
הכוונה איך אני מתחיל את החיטוב,מבחינת תוכנית אימונים, אירובי, חזרה לאימונים רציניים, בכללי שינוי אורח החיים והגעה למצב שבוא אני ממצה את החיטוב ב100%.
חשוב לציין שאני שוקל 71 ואני מטר 177 בערך כך שאני לא שמן, אבל יש לי את הכרס המעצבנת הזאת מגיל 10 שאני מת להוריד.
