תוכנית אימוני ח.כ לכדורגלנים

[אניס]

האם יש פה אנשים שעוסקים בכדורגל ?
לתת תוכנית טובה לשיפור זריזות מהירות..
באיזה משקלים לעבוד כדי לא להיות כבדים בתחילת עונה הבאה