נק' מוניטין:
43,460
יש אפשרות אולי לעשות ביום מסויים בסופ"ש אימון משקל גוף בתוספת משקל? לפחות מתח, מקבילים או משהו?
בכל מקרה בתור התחלה אם אין אפשרות הייתי מציע להתחיל פעמיים בשבוע מ FBW שמבוססת על תרגילים מורכבים (סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, פרס, מתח)
בכל מקרה בתור התחלה אם אין אפשרות הייתי מציע להתחיל פעמיים בשבוע מ FBW שמבוססת על תרגילים מורכבים (סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, פרס, מתח)
- פותח/ת השרשור
- #3
הבעיה שאין לי ציוד להוסיף משקל בבית... אני יכול לראות התקדמות מפעמיים בשבוע fvw?
נגיד ראשון ורביעי?
אתה לא חושב שעדיף לעשות abcd וככה לעבוד 4 ימים בשבוע פעם אחת על כל שריר?
שרשורים דומים
- נעוץ
