נק' מוניטין:
5,125
לא.
אם תמעיט בזה זה יעזור מעט מאוד.
(אני לר מדבר על השפעות אחרות של נתרן)
כדי להיות מוצק ממש אתה צריך להיות עם מסה גדולה, אחוז שומן נמוך וכמות נוזלים נמוכה. סדר חשיבות יורד
נק' מוניטין:
37
- פותח/ת השרשור
- #3
טוב האחוז שומן שלי לא כזה בשמיים נראה לי אני 10-12
מסה אפשר לעבוד קצת חח (כמה זמן מומלץ למסה? (או שזה עד שנראה לי שאני "שמן" כבר)
כמה נתרן אני צריך להוריד ? (אני ממש לא רוצה מראה נוזלי וכו'...)
נק' מוניטין:
11,357
כמה נתרן ליום אתה צורך, אתה יודע?
נק' מוניטין:
37
- פותח/ת השרשור
- #5
חושב באיזור ה 3000
נק' מוניטין:
11,357
זה עוד יחסית סביר
נתרן חשוב מאוד לגוף ויש לצרוך ממנו באופן מושכל
דילול מאגרי נתרן והימנעות ממנו (לא ניתן עד תם כי כמעט כל מזון מכיל נתרן) עלולה להוביל לבעיות רבות
אני לא מאמין שגם אם תקצץ את צריכת הנתרן בחצי (1.5 גרם ליום) זה ישנה משהו ניכר ויזואלית בגוף. אתה יכול לנסות כל מקרה. חשוב לא לעבור את מה שאתה צורך כיום ולא להפחית קיצונית את צריכת הנתרן כולה
נק' מוניטין:
37
- פותח/ת השרשור
- #7
אם אני מוריד 2 קוטג זה יורד ב2100 בערך
נק' מוניטין:
11,357
לטעמי במצב כיום אין צורך
אם תתעקש תעשה ניסיון ותוריד את הכמות לצריכה יומית של 1-1.5 גרם
תן לזה שבועיים שלושה ותראה אם יש שינוי ויזואלי
נק' מוניטין:
37
- פותח/ת השרשור
- #9
