ייעוץ עלייה מהירה מידי במסה

[TheRattleSnake]

שלום לכולם
בחודש נובמבר שקלתי 47 קילו (אחרי אישפוזים וזה) ועד היום עליתי 13 קילו(היום אני 60)
שמתי לב שלאט לאט החלה לגדול לי כרס קטנה בבטן, הבטן נהייתה טיפה נפוחה כזה
יכול להיות שזה בגלל שעליתי מהר מידי?
סתם להתעניינות

 

[kotzer]

זה נורמלי לחלוטין וכנראה אין שום בעיה עם זה
אם הכרס תמשיך ממש לגדול, במיוחד אחרי שהמשקל שלך יתייצב, אז יהיה כבר מה לדבר

 

[TheRattleSnake]

זה נורמלי לחלוטין וכנראה אין שום בעיה עם זה
אם הכרס תמשיך ממש לגדול, במיוחד אחרי שהמשקל שלך יתייצב, אז יהיה כבר מה לדבר

אוקיי תודה

 

[yogevnn]

שלום לכולם
בחודש נובמבר שקלתי 47 קילו (אחרי אישפוזים וזה) ועד היום עליתי 13 קילו(היום אני 60)
שמתי לב שלאט לאט החלה לגדול לי כרס קטנה בבטן, הבטן נהייתה טיפה נפוחה כזה
יכול להיות שזה בגלל שעליתי מהר מידי?
סתם להתעניינות

אתה במעקב של איש מקצוע כלשהו?

 

[TheRattleSnake]

אתה במעקב של איש מקצוע כלשהו?

לא.. למה?

 

[yogevnn]

לא.. למה?

כי חשוב להתאמן נכון גם בזמן העלייה ולפתח מסת שריר וכמובן לשים לב שאתה אוכל מספיק.

לגבי הכרס, במשקל 60 קילו לא הייתי דואג מדברים כאלה.

 

[TheRattleSnake]

כי חשוב להתאמן נכון גם בזמן העלייה ולפתח מסת שריר וכמובן לשים לב שאתה אוכל מספיק.

לגבי הכרס, במשקל 60 קילו לא הייתי דואג מדברים כאלה.

אה אוקיי
אני מתאמן נכון ואוכל מספיק ואפילו יותר
פשוט מתי ששקלתי 47 הייתי ממש ממש ממש נראה רזה אז לא היה אכפת לי כמה מהר אני אעלה וכמה שומן אני אצבור תוך כדי במסה

 

[yogevnn]

אה אוקיי
אני מתאמן נכון ואוכל מספיק ואפילו יותר
פשוט מתי ששקלתי 47 הייתי ממש ממש ממש נראה רזה אז לא היה אכפת לי כמה מהר אני אעלה וכמה שומן אני אצבור תוך כדי במסה

גישה טובה למשקל הזה.

אתה מתאמן באימוני כוח?

 

[TheRattleSnake]

גישה טובה למשקל הזה.

אתה מתאמן באימוני כוח?

הייתי מתאמן באימוני כוח בחודשים הראשונים ואחר כך עברתי לAB
בתרגילים מורכבים אני עובד 4X6 חוץ מדדליפט ששם 1X5