תמונה הערכת א.ש והשוואה ללפני הגיוס

[Geva]

צד רפוי:

http://www.interload.co.il/upload/2640957.jpg

צד מכווץ:

http://www.interload.co.il/upload/9122905.jpg

פרונט רפוי:

http://www.interload.co.il/upload/6208388.jpg
פרונט מכווץ:

http://www.interload.co.il/upload/1067964.jpg

פרטים:
בן 21
גובה 1.81
משקל 87

אני אחרי 3 שנים של שירות קרבי שלא התאמנתי או אכלתי באופן סדיר. מעונין לדעת כמה אחוז שומן אני להערכתכם ואיך המסת שריר שלי(כמה היא ירדה) לעומת תמונות מלפני הגיוס:
תמונה - הערכת אחוז שומן
וגם אלו :

תמונות מהיום 19/10/12(משקל 82 קג גובה 1.80~)

http://srv1.jpg.co.il/7/5081a32c9353a.jpg

http://srv1.jpg.co.il/3/5081a32c5681e.jpg

http://srv1.jpg.co.il/8/5081a32c5fc38.jpg

http://srv1.jpg.co.il/2/5081a32c5b10b.jpg

 

[Echo25]

לא היה ממש ממה לרדת.
חודש חודשיים אתה חוזר לשם וממשיך להתקדם
בהצלחה

 

[Geva]

ואחוז שומן כרגע?

 

[avivchoen]

ואחוז שומן כרגע?

נראה 13~

 

[פינוקיו]

נראה 13~

איזה ישן אתה:s29:
לפותח הפוסט,אתה לוקח קריאטין?
אתה נראה ממש נוזלי

 

[Geva]

איזה ישן אתה:s29:
לפותח הפוסט,אתה לוקח קריאטין?
אתה נראה ממש נוזלי

בחיים לא נגעתי בקריאטין ואני גם מרגיש נוזלי. איך למנוע את זה?

 

[פינוקיו]

בחיים לא נגעתי בקריאטין ואני גם מרגיש נוזלי. איך למנוע את זה?

להוריד פחמימה
כמה גרם פחמימה אוכל ביום?

 

[Geva]

להוריד פחמימה
כמה גרם פחמימה אוכל ביום?

אני משתחרר רק עוד חודש. כרגע לא מתאמן ולא אוכל לפי תפריט מסודר.
כנראה מהרבה פחמימה אתה אומר?

 

[golan1414]

תוריד נטרן זה גורם לך לצבור נוזלים וכשתתחטב אם תוריד בפחמימה הדבר הראשון שיירד זה הנוזלים בשריר
סהכ נראה סבבה אם תחזור להתאמן תחזור לאיך שהיית מהר