בזמן הליכה/ריצה ממושכים, מתחיל לי כאב בגב התחתון בצד השמאלי. אני יודע שבחיטוב לא חייב אירובי אבל בגלל שאני בקושי זז (עובד באבטחה בינתיים) אז אני כן מעדיף לעשות תאירובי המחורבן הזה כדי להגדיל את הגירעון אבל בגלל הכאב המעצבן הזה אני לא יכול לרוץ/ללכת בצורה נורמלית. כבר בקילומטר ה 3 מתחיל כל החרא הזה!
חשבתי לעשות לפחות אימונים מטאבוליים אולי.
כרגע אני עובד במתכונת טקסס עם פחות נפח - עליון תחתון 3 פעמים בשבוע.
חשבתי לעשות למשל:
ראשון: עליון כבד+סיבולת
שלישי:תחתון כבד+סבולת
חמישי:עליון כבד+סבולת.
במורכבים יוצא 5*3/3*3 ובסיבולת 3-4 סטים ל15 חזרות.
מה דעתכם?
ד.א זה לא קשור לנעליים כי לא משנה איזה נעליים היו לי, תמיד היה תכאב הזה
מישהו?
חשבתי לעשות לפחות אימונים מטאבוליים אולי.
כרגע אני עובד במתכונת טקסס עם פחות נפח - עליון תחתון 3 פעמים בשבוע.
חשבתי לעשות למשל:
ראשון: עליון כבד+סיבולת
שלישי:תחתון כבד+סבולת
חמישי:עליון כבד+סבולת.
במורכבים יוצא 5*3/3*3 ובסיבולת 3-4 סטים ל15 חזרות.
מה דעתכם?
ד.א זה לא קשור לנעליים כי לא משנה איזה נעליים היו לי, תמיד היה תכאב הזה
מישהו?
