נק' מוניטין:
2,879
נק' מוניטין:
17,049
גבר אני לא הבנתי דבר אחד,אתה מביע את דעתך "המקצועית" בנושא שלי בקשר לאחוז השומן שלי(אין לי עם זה שום בעיה,אני תמיד שמח לתגובות,גם אם הן שליליות),אבל באותו הזמן אתה מעלה תמונה שלך ושואל כמה אתה ועוד לא מאמין לאנשים שיודעים להבחין בפרטים האלה,כמו שאני רואה,יותר טוב ממך בהרבה.
אם אתה בעצמך לא מבין בזה,אז למה להטעות אנשים אחרים?
אם אתה בעצמך לא מבין בזה,אז למה להטעות אנשים אחרים?
- פותח/ת השרשור
- #6
אני רוצה להגיע ל-12% שומן ואני שוקל עכשיו 60.5 עכשיו כמה אני צריך להוריד במשקל לפי דעתך?
*עשיתי חישוב של 60.5 קילו כפולל 6% ויצא 3.6 קילו
נק' מוניטין:
2,879
במקרה שלך מה שאומר מסת שריר נמוכה אין לך מקום לחטב, כי פשוט אין לך את מה.
ברגע שתעלה עכשיו במסת שריר ייתכן גם שתרד באחוז שומן במקביל(אפקט המתאמן המתחיל).
לכן אני ממליץ לך להיכנס לפורטל לקרוא את המדריך לעלייה במסת השריר ובנוסף להיכנס לפורום אימונים ולהסתכל בתכנית שנקראת STARTING STRENGTH ולהתחיל לעבוד חזק.
ברגע שתעלה עכשיו במסת שריר ייתכן גם שתרד באחוז שומן במקביל(אפקט המתאמן המתחיל).
לכן אני ממליץ לך להיכנס לפורטל לקרוא את המדריך לעלייה במסת השריר ובנוסף להיכנס לפורום אימונים ולהסתכל בתכנית שנקראת STARTING STRENGTH ולהתחיל לעבוד חזק.
