ייעוץ כתפיים חלשות

[ivar the boneless]

כל הגוף שלי מתקדם בקצב מהיר מאוד ואני משיג מרגיש את כל השרירים שאני עובד עליהם חוץ מאשר הכתפיים , אני אף פעם לא מרגיש את הכתפיים עובדות , לא מרגיש גירוי בכתפיים , מה שכן קורה בכל שאר השרירים , רציתי לדעת איזה תרגילים מומלצים לכתפיים בשביל לקבל גירוי ולהרגיש אותם

 

[iziktan]

אוהרד פרס
מבוא לאוברהד פרס (Overhead Press) - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[White Walker]

תקרא את המאמר ותתחיל לבצע את התרגיל.
גם אם לא מרגישים "גירוי" זה לא בהכרח פקטור לגדילת מסת שריר או התחזקות.