N Nadav934 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 6/6/16 #1 Nadav934 הוסיף לוג חדש: לוג כי חייב - AB קלאסית תכנית AB קלאסית עם עלייה מקסימלית במשקלי עבודה . A- חזה כתפיים יד אחורית B-גב רגליים יד קדמית לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
Nadav934 הוסיף לוג חדש: לוג כי חייב - AB קלאסית תכנית AB קלאסית עם עלייה מקסימלית במשקלי עבודה . A- חזה כתפיים יד אחורית B-גב רגליים יד קדמית לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
N Nadav934 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 6/6/16 פותח/ת השרשור #2 Nadav934 עדכן/ה את הלוג ״לוג כי חייב״: עדכון לוג: 06/06/16 אימון A בנצ- 3*5 70 קילו עזרה בסט אחרון לחיצה עם משקולות שיפוע רגיל- 3*7 30 כל צד פרפר בכבלים- 3*12 27 קילו כל צד כתפיים- פרס 10 *3 35 קילו הרחקה לצדדים בישיביה- 3*8 10 קילו כל צד יד אחורית- פשיטה 41 קילו 3*8 מקבילים (חסר) לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
Nadav934 עדכן/ה את הלוג ״לוג כי חייב״: עדכון לוג: 06/06/16 אימון A בנצ- 3*5 70 קילו עזרה בסט אחרון לחיצה עם משקולות שיפוע רגיל- 3*7 30 כל צד פרפר בכבלים- 3*12 27 קילו כל צד כתפיים- פרס 10 *3 35 קילו הרחקה לצדדים בישיביה- 3*8 10 קילו כל צד יד אחורית- פשיטה 41 קילו 3*8 מקבילים (חסר) לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
N Nadav934 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 10/6/16 פותח/ת השרשור #3 Nadav934 עדכן/ה את הלוג ״לוג כי חייב״: עדכון לוג: 10/06/16 אימון יום שישי די טוב חוסר באימונים השבוע בגלל העבודה, שבוע הבא מפציץ . סקוואט: 4*2 80 ק"ג דדליפט: 4*2 110 ק"ג פשיטת רגליים: 30*2 מתח: 5*3 7.5 ק"ג מסור: 7*3 30 ק"ג w יד קדמית : 10 ק" כל צד 8*3 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
Nadav934 עדכן/ה את הלוג ״לוג כי חייב״: עדכון לוג: 10/06/16 אימון יום שישי די טוב חוסר באימונים השבוע בגלל העבודה, שבוע הבא מפציץ . סקוואט: 4*2 80 ק"ג דדליפט: 4*2 110 ק"ג פשיטת רגליים: 30*2 מתח: 5*3 7.5 ק"ג מסור: 7*3 30 ק"ג w יד קדמית : 10 ק" כל צד 8*3 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
N Nadav934 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 11/6/16 פותח/ת השרשור #4 Nadav934 עדכן/ה את הלוג ״לוג כי חייב״: עדכון לוג: 11/06/16 אימון שבת דיי רע .. בנצ- 5*3 80 ק״ג בנצ עם משקולות- 30 ק״גfail פרפר- 10*2 פרס- 5*3 35 ק״ג הרחקות: 7*3 10 ק״ג כל צד לחיצה צרפתית- 8*3 7.5 כל צד פשיטה- 8*2 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
Nadav934 עדכן/ה את הלוג ״לוג כי חייב״: עדכון לוג: 11/06/16 אימון שבת דיי רע .. בנצ- 5*3 80 ק״ג בנצ עם משקולות- 30 ק״גfail פרפר- 10*2 פרס- 5*3 35 ק״ג הרחקות: 7*3 10 ק״ג כל צד לחיצה צרפתית- 8*3 7.5 כל צד פשיטה- 8*2 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
