השיא שלי במתח זה 19(אתמול עשיתי) 😃
אני רוצה להצליח גם עליית כוח אבל נקי ולא יד יד כי זה לא כזה טוב וסתם נראה כמו ילד בן חמש.
שאני מתפס על חומה אני מצליח לטפס כמו עליית כוח אבל במתח אני לא עושה כמובן שבחומה זה שונה קצת.
מה שחשוב לי לדעת איזה רוחב ידיים צריך להיות בשביל עליית כוח וגם איך לתרגל כוח מתפרץ בעליית כוח כי כמו מפגר אני מנסה ומנסה ובסוף אני מבין שכולם לוקחים כמעט תנופה.
איזה שרירים לחזק בשביל העליית כוח?
אםכ אפשר הסבר כמה שיותר מפורט שיעזור לי.
אני רוצה להצליח גם עליית כוח אבל נקי ולא יד יד כי זה לא כזה טוב וסתם נראה כמו ילד בן חמש.
שאני מתפס על חומה אני מצליח לטפס כמו עליית כוח אבל במתח אני לא עושה כמובן שבחומה זה שונה קצת.
מה שחשוב לי לדעת איזה רוחב ידיים צריך להיות בשביל עליית כוח וגם איך לתרגל כוח מתפרץ בעליית כוח כי כמו מפגר אני מנסה ומנסה ובסוף אני מבין שכולם לוקחים כמעט תנופה.
איזה שרירים לחזק בשביל העליית כוח?
אםכ אפשר הסבר כמה שיותר מפורט שיעזור לי.
